که تاسو د څو کلونو لپاره مساله ترلاسه کوئ، نو تاسو به د سویډن ، ژور نسج او ګرمې ډبرې نه مخکې ولاړ شئ. دلته یو څو زړه پورې مسایل دي چې ممکن تاسو هڅه ونه کړي - او څه تمه لري کله چې تاسو یې ترلاسه کوئ.
01 03
بانس مساج
کیلمو موریلز / ګټي انځورونه که تاسو د مساج درملونکي وغواړئ چې ژور لوري ته ورسیږي ... مینه ... د ببو مساج غوره انتخاب دی. د ځانګړو ډیزاین شوي بانس اوزارونه درملونکي ته لیږل کیږي ترڅو چې تاسو وغواړئ لکه ژوره چیرته چې تاسو یې وغواړئ، پرته له قابلو سره. له حیرانتیا سره سره، بانس د ګرمو تیږو په پرتله د تودوخې درجه هم لري، چې د ګټو کارونو لپاره تودوخه تودوخه مرسته کوي.
د بامبو مسایل د لوبغاړو لپاره ښه دی او په ډیره پیمانه خلکو سره مینځ ته راځي چې د سختو فشارونو له امله د لاس او بوټو څخه سخت فشار لري. د بانس لوی لوی لرګی اوږدې ډنډونه وړاندې کوي، پداسې حال کې چې د وړو، ګټو رټونو لرګي د تمدن په کفمو کې د لا زیاتې مفصل کار لپاره مناسب دي. د تپيپرست پوډ شوي سر سره یو څو لرګي د یو لوبو په څیر تاسو د ډرم په څیر لیږدوي - د مساج حرکت چې د بل لوري لپاره بدلولو مخکې مخکې د ټوټو یا نل لیک په نوم پېژندل شوی.
که ستاسو ران رانشي او تاسو د دې لوی عضلاتو په اړه ژور کار غواړئ، دا ستاسو علاج دی. بانس د عضلاتو د راټولولو لپاره خورا ښه وسیله ده - د مساج تخنیک چېرته ژورې فشار یا چټک پلي کیږي یا د پوستکي پاکولو لپاره، یا د پوستکي نسج پاکولو لپاره. خو بانس باید ژور مساج نه وي، دا د درملنې لپاره خورا آسانه ده چې تاسو له دې وسایلو سره د وسایلو سره لاړ شئ. دا ممکن هغه وخت وي چې تاسو یې وایې ... "مهرباني وکړئ! روښانول!"
02 03
چی نی نی سانګ
Yagi Studio / Getty Images ایا تاسو د درملنې غوښتنه کړې وه، "آیا دا سمه ده که زه ستاسو معدې ټپی کړم؟" دا د چینايي مسایل ټوله مسله ده چې د چا نی سانګ په نامه یادیږي، کوم چې ستاسو داخلي ارګانونو کې میشته دي. ایلن رونس، د 30 کلونو لپاره د مساج درملونکی، د دوو درملونو څخه یو دی چې د نیویارک په هډسن کې د بودی سپا درملنه وړاندې کوي. چي ني ني سان مطلب دا دى چې د داخلي ارګانونو انرژى کار کوي. "رينن هغه خلکو ته چې د کولمو / هضميکو مسلو، د زيږيدنې مسايل، د جراحي پوستکي وروسته او د کم درد درد سپارښتنه کوي.
د بوهي مالک میلاندا مکچیارولي د نی نی سانار هڅه وکړه چې د دوو جینونو زیږیدلو وروسته چې نیولي او ناوخته راځي زیږیدلي، او ډیر لوی وو. ماکچياروولي وايي: "زه په لفظي توګه احساس کوم چې زما غړي ټول په شا وخوځيدل." "ایلین زما ارګانونو ته اشاره وکړه او په اصل کې هرڅه بیرته هغه ځای ته اړول چېرې ورته اړتیا وي."
دا درمل د ارګانونو فزیکي او توانایتي خنډونو پاکولو کې مرسته کول دي، چیرته چې موږ "غیر اندیښنې احساسات" ذخیره کوو، پداسې حال کې چې دا توان لري چې داخلي سیسټم پیاوړي کړي، پیاوړي کړي او پیاوړي کړي. تاسو باید مهمې مسلې ونلرئ. رینس وايي: "کله ناکله دا یوازې ښه احساس کوي ترڅو ستاسو ارګان ناپاکه او ناپاک شوي او ژورې تناسب ولري." "دا درملنه ډیر آرامۍ کیدای شي."
03 03
د مایانوسیلیل خوځښت درملنه
Stills / ګټي انځورونه ایا کله مو کله وموندله چې خپل عضلات ژر تر ژره د مساج وروسته پیاوړي کړئ؟ ستونزه ممکن د فزیا - کولیګز پر بنسټ د ارتباطي نسج ویب پاڼه وي چې زمونږ د بدن جوړښتونه په کې شامل دي، په شمول د عضلاتو نسج هم شامل دي. د مساج درملونکي ټوني سکیلین وايي: "کله چې صحتمند، فاشیا مايع وي او عضلات په اسانۍ سره یو بل تیروي". "د وخت، ژوبلۍ او فشار سره، فاسفیا سخته ګرځي او په تعقیب پیل کوي."
د میوفاسیلیل ریلیز تریراپی (ایم آر ټي) داخل کړئ، د ورزشکارانو او مسایلو aficionados سره مشهور یو خورا اغیزمن مګر ښه درملنه. سکیلین وایي: "دا د دوی لومړی مساج نه دی." هغه د بدن د تودوخې له امله د سویډن مساج سره د تودوخې له لارې پیل کولو دمخه د MRT د ګړندۍ او ژورو تخنیکونو سره مخ شو. هغه به د خدماتو په جریان کې ټول بدن سره اړیکه ونیسي، مګر د MRT تخنیک چې په هغه کې نرمه پیل کیږي تر څو د فاشیا په ساتلو کې شامل وي - د شکایتونو په ساحه، معمولا کندز او شاګرد باندې تمرکز وکړي، مګر کله ناکونه هګۍ، گوټونه یا ګانې.
ځکه چې دا وخت نیسي، سکیلین د 90 دقیقو خدمت سپارښتنه کوي. سکیلین وایي: "دا یوه ژوره تخنیکي ده چې فاسفیا د یو پیاوړې دولت څخه اخلي او دا په مایع حالت کې خټوي." د درملنې په توګه، زه د فزیکي بدلون په توگه. "یو مراجعینو اوږو د خپلو غوږونو په شاوخوا کې پرانستل شو کله چې ناسته پیل شوه نهه دقیقو وروسته، د هغې اوږو ګوتې راوتلې او د هغې درد تللی.