اوس تمرکز د روغتیایي وزن د ضایع کیدو په اړه دی
غواړئ چې په اونۍ کې اته پونډه له لاسه ورکړو؟ څوک به نه وي؟ ستونزه دا ده چې د چټک وزن ضایع د صحي وزن له لاسه ورکولو سره ورته ندی. د چټک وزن ضایعات اکثرا د عضلاتو نسج شامل دي، چې د وینې په پرتله کمه برخه لري او د سوزونو د سوځولو سره مرسته کوي. د عضلاتو کمښت د بدن د میتابولیک نرخ کموي ترڅو دا په هغه کلورینونو کې چې تاسو یې ترسره کوئ په اغیزمنه توګه کارول کیږي. د دې سبب کیږي چې خلک د هغه وزن ټول وزن چې له لاسه ورکړي، او بیا یې.
امریکایانو دا سخته لاره زده کړه. په شپیتو کې، دوی د "چینو فارمونو" په نوم پیل کړل، چیرې چې ښځې په ورځ کې 800 کیلوګرامو خواړو، ساعتونو تمرین کولو، او په محاسبه توګه اندازه کوله. پداسې حال کې چې ځینې پروګرامونه بیا هم دا ماډل وړاندیز کوي، دا د واقعیت وړ نه دي. اوس مهال د لنډې مودې لپاره د کیاني رانچ لینوکس او رینکو لا پورتیا د لنډ مهاله محدودو ټینګار د پونډو له مینځه وړل ندي، مګر د خوړو خوړو، صحتمند خواړو، ډیرې تمریناتو، او د صحي ژوند او شخصي په اړه لیکچرونو او درسونو کې ګډون کول دي. څرګندونې.
برسېره پردې، هر میلمه غوښتونکي نه یا اړتیاوې وزن له السه ورکوي. په تیرو څو کلونو کې، د ډیری ځایونو سپاس پیل کړی چې تاسو څومره خورا خورا خواړه غواړئ چې تاسو یې غواړئ - او دا ډیره ښه ده چې وزن ترلاسه کولو کې اسانه دی! ستاسو شاوخوا شاوخوا کیدای شي د وزن له لاسه ورکولو تمرکز ونه کړي. نو تاسو چیرته ځئ که چیرې تاسو لږ وزن ولرئ او د تقویه کولو ته اړتیا لرئ یا حتی د خوړو او خواړو لپاره خپل طریقه غصب کړئ - او د نورو خلکو لخوا ګرځي چې ورته ورته احساس وکړي؟
د سکټرټررا د روغې کیدو له منځه وړل
د وزن د ضایع سپا یوه غوره نوی مثال دی د Sky Carolra، شمالي شمالي کیرولینا څخه د اساییلو څخه د یوې ساعت په اړه. دا یو کوچنی پروګرام دی چې اوږدې مودې لپاره (یو تر څلورو اونیو) هڅوي چېرته چې هرڅوک ورته سمندري، صحي خواړه په ډله ایزو میزونو کې خوري. دوی یوځای تمرین کوي، لیکچرونه سره یو ځای کیږي، حتی په اسیوی کې د فرانسوي خپرونو یو څه چاکلیټ او کافي لپاره ځي!
د تغذیه او صحتمندۍ کمښت په اړه یو باصلاحیت کارمندان مېلمانه وروستي روغتیایی فکر کوي: فکر کوي؛ رښتیا خواړه خورئ اړیکې ټینګې کړئ. دوی د "کلوریوری انټوریټونو څخه بهر" میتودونه، لکه د وزن د کمولو یوازینۍ لاره د کم کیفیت لرونکو خواړو خوړلو او نور ډیر تمرین کوي. په واقعیت کې، اجباري تمرین کول ممکن ستاسو روغتیا کمزوری شي.
د سکټرټررا په اړه زړه پورې خبره دا ده چې هیڅ توپیر نلرئ چې تاسو یې کې یاست، دا پروګرام وړتیا لري. هغه څوک چې موز یا دریم لوبغاړی وي په کیدای شي په ورته تمرین کې وي ځکه چې حرکتونه د ننګونې لپاره چمتو شوي دي، هیڅ توپیر نلري ستاسو د فټ سطح څه.
د فټبال رییس جیف فورډ ستاسو د ځواک، نرموالي، او توازن آزموینې په برخه کې مراجعه کوي. تاسو یو اسکین هم ترلاسه کوئ چې نه یوازې ستاسو وزن څرګندوي، مګر تاسو ته څومره عضلات او چربی شتون لري. په پای کې، شاید تاسو "یوازې" دوه پونډه ورک شوي، مګر تاسو یو پونډه عضلات ترلاسه کړي او درې پونډه غوړ یې له السه ورکړی، پدې معنی چې ستاسو بدن د وینې سوځولو ماشین کې نږدې کیدو سره نږدې دی.
Skyterra د خوړو د احساساتي اړخونو، د فشار د مدیریت اهمیت، د خوړو د خوشې کولو نه انکار کوي. تاسو د حیرانتیا وړ استعدادونو لکه امبر چاډیک، بی ایس سره خورا مینځګړتیا لرئ
په کیینولوژی او د یوګا ښوونکي غیر معمولی کار کې. اسکټرټررا په ساده ډول د پام وړ سپارښتنه نشي کولی. تاسو به د خپل ځان په اړه ډیر څه زده کړئ او ښه تجربه ولرئ. ټول اړخیزه نرخ په اونۍ کې 3،500 $ ډالر په لوړه موسم کې، یواځې یو اشغال.
په ورمونټ کې د فاک چل په شنه ساحه کې
د فاک چل په لوبغالي کې شنه فابريکه په ښکلي لوډلو کې، ورمونټ، د ښځو ترټولو زړورتیا ده چې د ښځو لپاره د وزن، احساساتو او بډو خواړو، او د خوړو د روږدو احساساتو سره مبارزه کوي. زموږ مخکښ غیر غذايي ستراتیژۍ د ښځو سره د وزن د ضایع کیدو او بیرته ترلاسه کولو کې مرسته کوي چې په یو مربوط روغتیایي چلند باندې تمرکز کوي چې تغذیه، فزیکي، او سلوک / احساساتي روغتیا شاملوي. ډیری وخت د څلورو اوونیو لپاره راځي ځکه چې دا اوږد وخت د ژوند کولو عادتونو ته بدلون ورکوي.
پروګرام خورا لوړ جوړښت لري، چې په دریو مهمو ساحو - چلند، تغذيې او فزیکي فعالیت باندې ټینګار کوي.
دا هغه ځای دی چې تاسو ته "ښه خواړه / خراب خواړه،" د خوړو او محرومیت ماډل ته لاړ شئ او زده کړئ چې څنګه ځان سره مینه ونیسو. تمرکز د وزن په ضایع کې ډیر نه دی، مګر په روغتیا کې.
د چلولو لپاره ډیر تمرینونه او وخت شتون لري (د "ورمتوټینګ" په نوم یادیږی) د زاړه لوګنګ په تګلاره کې. لکه څنګه چې تاسو د پروګرام له لارې چیرې تاسو لږ لیکچرونه او نور فعالیتونه لرو. دا مرکز پخپله د شپیته مودې موټرو دی چې په سمه توګه یاداښت شوی - ساده، آرام او پاک دی. ټول اړخیزه نرخونه د لومړۍ اونۍ لپاره 3،700 ډالر دي، یوازې یو اشغال.
اوج کې Oaks
په اوج کې Oaks د شیلا کلف له خوا تاسیس شوی، د روغتیایی لیدلوری له خوا رامینځته شوی چې په 1950 لسیزه کې (د بعدونو په څیر پیژندل شوی) د زړه وهنې رقص رامنځته کړی او میل زکرمین ته یې په 70s کې د کاینن Ranch بیرته پرانستلو ته هڅولې. دا پخپل ځان "د امریکا غوره سپا ارزښت" سره په مناسبه نرخونو کې چې په شپه کې د استوګنې ځای، په ورځ کې درې خوندور او کولوری - شعور خواړه، هره ورځ 15 د فټس کلاسونه، او د ماښام تفریح او سیمینارونه راځي.
د 1920 م کال د ماموریت طرزالعمل د ویجاړ سپا 46 د خونې خونې لري، په شمول د خصوصي خونو او د صحرا سوټونه، د دوه لوجیو خونو او د ډوډۍ کوټې خونې. په ټولګیو کې سفر، پیدل سفر، تیاری او د فټیو ټولګیو کې شامل دي لکه ټوټې، ناچ، د کارت مجسمې، یوګا، او Pilates. میلمانه هڅول کیږي چې لږ تر لږه یا ډیر ټولګی واخلي لکه څنګه چې دوی غواړي.
په اوج کې Oaks د 1970 کلونو په اوږدو کې د عصري منزل سپا مفهوم پیل کړ او اوس هم د ورځني غذايي 1200 1200 کالوری هڅوي چې ډیری تمرینات لري. تاسو فکر کوئ، ځینې خلک د بشپړې آئس کریم لپاره د واټ سرته رسولو لپاره پیژندل شوي. د ټولو شمولیت کچه د شپې لپاره د نږدې لپاره $ 2،000 د یو واحد لپاره پیل کوي.
دانیان رینچ د ژوند پرمختیا مرکز، ټیکسون
دانیان Ranch د هغو خلکو سره لوی ځای دی چې ډیرې ګټو لري. د کوچني ژوند لوړولو مرکز هغه ځای دی چې خلک د یو ځانګړي ګټو سره، د وزن د ضایع کیدو په شمول، یو بل پیدا کولی شي، یوځای زده کړئ او یو بل مالتړ وکړي. په یوه کوچني ګروپ ترتیب کې، تاسو د ملاتړي همکارانو پواسطه یاست او زموږ د روغتیایی مسلکی مسلکیانو سره مشوره وکړئ ترڅو یو روغتیژی پالن جوړ کړئ ترڅو روغ وزن ولرئ.
د وزن ضایع کولو پروګرام اوه سوه امریکایي ډالر دی او ستاسو د وزن پایښت ستراتیژۍ کې شامل دي؛ د غذايي خوراکي توکو او خواړو چمتو کولو کې د لومړي لاس تجربه؛ هڅول چې لا فعال شي طبي مشوره او ملاتړ؛ د صحي عادتونو په رامینځ ته کول ملاتړ کوونکي ترتیب؛ او د پایښت وزن د ضایع لپاره د شخصي کور پلان جوړونه. تاسو هم هڅول شوي چې د ټولی خوځښت او فعالیت څخه ګټه پورته کړئ چې کیینن رانچ باید وړاندیز وکړي، د یوګا او مراقبت ټولګی ټول شیان د لوبو د چیلنج کورسونو ته خورا ډیر او ډیر نور. د یو واحد پیل لپاره هره میاشت شاوخوا 1200 ډالره؛ د وزن ضایع کولو پروګرام اوه اضافي ډالر دي.