"بالي بيلي" د هر پوسته کونکي لپاره لويه ستونزه رامنځته کوي
د مسافر نس ناستی (TD) ممکن تر ټولو ښکلا مضامین نه وي، مګر له بده مرغه دا د جنوب ختیځ آسیا ته د لیدونکو لپاره سخته حقیقت دی . د ناپاکو خواړه سمبالول او د نوی باکتریا سره مخنیوی ډیری مسافرین د دې لپاره چې د "بالي بیل" ډیریدونکي د دوی سفر ته په څو ورځو کې وده ورکړي.
اندیښنه نده: د مسافر نس ناستې واقعا د هیڅ دلیل دلیل نه دی، یا ستاسو په سفر کې سخت بدلونونه رامینځته کوي.
لاندې د مسافرینو دره ته رسیدل
لکه د خوږ اکثره قضیې چې تاسو بیرته ستاسي بیرته کور ته ستانه شئ، TD د بکتیریا اجباري (د E. کولی کورنۍ څخه معمولا بکتیریمیم) لخوا رامینځته شوی دی چې ستاسو بدن یې تراوسه د معافیت ترلاسه کولو فرصت نلري.
موږ هره ورځ د بکتیریا سره اړیکه نیسو - که څه هم زموږ بدنونه په ډیرو بکتیریا کې مصؤونیت لري چې موږ یې په کور کې مخامخ یو. د لویدیځ بدلول پدې مانا ده چې موږ د نوي پوړونو سره مخ یو او بیا باید د مصؤونیت د جوړولو بهیر ته لاړ شئ.
د اوبو نل لیکل په پام کې ونیسئ: ډیری ځایي خلک د نل څخه نیغ په نیغه وړي، مګر د ورته سرچینې څخه یوازې یو سایټ به ستاسو په فوري راتلونکي کې د سترګو او د اوبو میوه ډاډمن کړي.
دا خوندي ده چې ساده وي چې د جنوب ختیځ آسیا هیوادونو کې د اوبو نل د خوندي کولو لپاره ناامنه ده . یوازې کله چې تاسو سفر کوئ نو یوازې اوبه لرونکی اوبه وخورئ، په داسې طریقه چې تاسو ډاډمن یاست چې اوبه د دې ناوړه ګوتو څخه لرې کولو لپاره اضافي فلټریشن شتون لري.
د ملاریا ګولۍ لکه داکسي کریسکین ډیری انټي بیوټيټ لري. د اوږدو مودې په اوږدو کې، انټي بیوټيټونه کولاى شي "ښه" باکترياوې له منځه يوسي چې زموږ په مينو کې ژوند کوي او ستاسو بکتريريا ته د مصونيت کموالى. که تاسو غواړئ چې په سفر کې د ملاریا ګولۍ واخلئ، ډیری ډوډۍ وخورئ یا د لیډ اسیدفیلس ګولونو سره د پروبیټیک په توګه وګورئ په پام کې ونیسئ.
آیا زه کولی شم د سټیټیټ خوراک خواړه نه لرې د مسافر نس ناستې څخه مخنیوی وکړم؟
ضروري نه ده. حتی په هوټلونو او هوټلونو کې په خوندي توګه خواړو چمتو کول حتی د مسافر نس ناستې سبب کیدی شي.
که څه هم د کوڅو خواړه په غیر منصفانه ډول د TD ډېرو پیښو کې تورن کیږي، له دې څخه ډډه کوي د مسافر نس ناستې کولو امکانات له منځه یوسي.
دلته یو لامل دی چې د پینګ لبن چولیا ، د مکاسار بهرنی پوړونه ، او د سنګاپور د حوق مرکزونه د بالي بیل د ویرې سره سره د دوی راتګ ساتي: د دوی د چټک بدلون له امله، نوي پخلی شوي خواړه هیڅکله هیڅکله د بکتیریایي بوش پراختیا ته چې تاسو یې کور ته لیږدولو فرصت نلري، چلونه.
ارزانه، د خوړو ډوډۍ ډوډۍ په جنوب ختیځ آسیا کې د سفر ډیره خوښۍ ده - تاسو ته اجازه ورنکړئ چې د TD څخه ویره تاسو له ځانه وتړئ!
په جنوب ختیځ اسیا کې د خوراک په اړه لوستل، او په ملائیشیا کې او د اندونیزیا په کوڅو کې د خواړو د خواو په اړه.
څنګه کولای شو د TD څخه ډډه وکړو؟
د v olume لپاره وګورئ : په مشترکه ځایونو کې د ډوډۍ پیرودونکو سره د پیرودونکو لوړه لوړه کړئ. د سوداګرۍ لویه برخه معموال معنی لري چې اجزاو ناشونی دي. سربیره پردې، کلمه په چټکۍ سره سفر کوي؛ محلي پیرودونکي به هیڅ کله یو کور ته راستون نشي که چیرې دوی ناروغ وي.
لاسونه ومینځئ : تاسو کولی شئ د اسهای بنسټه باکتریا سره مخ شئ چې یوازې د سطحو سره تماس نیسي. د جنوب ختیځ آسیا کې ډیری تشنابونه صابن نلري؛ د لاس لاسرسی کونکي یو ښه نظر دی.
B ottled w استعمال وکاروئ : د څښاک اوبه د څښاک اوبه. که څه هم ډیری مسافر خپل د غاښونو برش کولو لپاره نلري اوبه کاروي، په یاد ولرئ چې یو سایټ کولی شي د ګوتو شمیره د ویروسونو شمیره ولري.
خپل ټیلفون د TD ضد ضد سرچینو بدل کړئ: د ټولنې پراختیایی شورا څخه یو آنلاین وسیله کولی شي د هغه دقیقه مشوره وړاندې کړي چې ایا هغه خواړه چې تاسو یې خوري خوندي دي.
د بالي مسافرینو لپاره دا روغتیا لارښوونه به له تاسو سره مرسته وکړي چې دا ناروغۍ چې د بالي مسافرینو (تر یوې اندازې ناحقه) د جزایې وروسته نومول شوی وي.
که زه د مسافر نس ناستې ترلاسه کړم باید څه وکړم؟
د TD ترلاسه کول ضروري نه ده چې ستاسو د نړۍ پایله یا حتی د سفر سفر پای ته ورسیږي! په نېکه توګه، د مسافر نس نا لږه د جدي اندیښنې لامل دی؛ ډیری قضیې په طبیعي توګه د څو ورځو په موده کې تغذیه کوي.
که تاسو د معدې غلا احساس کوئ نو ډیرې مایعات وخورئ. نس ناستې د جنوب ختیځ آسیا په ګرم اقلیم کې د اوبو د ویجاړولو یو ډاډمن لاره ده.
په پام کې ونیسئ د برښنایی څښاک مکسونه ستاسو د اوبو بوتل ته ولیږئ ترڅو د ورک شوي پوتاشیم او سوډیم ځای ونیسي.
که د TD قضیه د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي، نو کلینیک ته ولاړ شئ چیرته چې تاسو به د انتي بیوکسیک سره درملنه وشي. د سفر سفر بیمه کارول - یو ډاکټر ته په چټکۍ سره ورسوئ که تاسو وینې تېرې کړئ یا تبه چل کړئ.
ایا زه د نس ناستې ضد درمل لرم؟
که څه هم د نس ناستې نس ناستې باید د لومړي مرستی کټ سفر لپاره اړین برخه وي، دوی باید یواځې د وروستیو بیاکتنې په توګه ونیول شي.
لوپیرامایډ، معمولا د اموډیم په توګه پلورل کیږي، د سترګو د اقدام مخه نیسي. پداسې حال کې چې په لنډمهاله کې اغېزمن وي، دا کولی شي د خپل حشرونو دننه زیانمن باکتریاوې وپلوري کوم چې وروسته به ستونزه حل کړي.
یوازې د نس ناستې ضد ګولۍ واخلئ کله چې وضعیت غوښتنھ وکړئ (د مثال پھ توګھ، تاسو پھ اوږد بس یا ریل سفر کې یاست).
د شکایاتو مسافر د نس ناستې طبیعي لارې کومې دي؟
کيناس: د ځايي خلکو په څېر کار کوئ. ستا د مور په چک کې ساتلو لپاره کینګونه وخورئ. د کیانا لوړیږی او دورته لیسس د سیاحت په سیمو کی د بد تشخیص لپاره یو ښه لار ده.
دوګټ: پروبی بیوکس ستاسو ملګری دی. د خاورې څښاک په منی مارټونو کې اخیستل کیږي. د فعال فعالیتونو لپاره لیبل وګورئ، ډیری یې یوازې د شیدو څښاک دي.
خوندور خواړه : که څه هم د سویلي آسیا آسیا خواړه په حیرانتیا سره سپک وي، د څو ورځو لپاره د لکاسا او چیلیزونو څخه تر هغه وخته چې حالات بیرته عادي شي. د ساده، سپینو وریجو او نوډلو د ستوري غذايي موادو سره یوځای کړئ.