A ګینټلر، د بدن د درد او کمولو لپاره د خطر پرته وړیا الر
ماریډ اسمونډ - سپینه: د مونټیلال سټچ او پیاوړی ماډل
ماریډ اسمونډ-سپی د مونټریال مسلسل روزونکی دی، د تلویزیون فزیکي شخصیت، د عمر عمر لرونکی لیکوال، او پخوانی بالرینا چې د Essentrics ډیزاین شوی، د کم اغیزه تمرین ځواک او د تمرکز پروګرام وروسته د پښو ټپی زخم او د ورو ورو ورو درد یې د نڅا کاروټ کم کړی .
اسینټریټونه: د پرو هاکي لوبغاړو سینارانو ته
معمولا، تمرین د پسونو او فشار سره تړلی دی.
انسټینټکس د پولې مخالف دی، د مایع ټیټ تاثیر تمریناتي ځواک او د تمرکز طریقه چې دواړه د لوبغاړو فعالیتونه - د اولمپیک توپیر الکساندر ديپپي، میګن بینفاو او Roseline Filion کارول د سټینچچ او همداراز د NHL هاکي لوبغاړي او د سرک دو سویلیل زده کونکي کاروي - پداسې حال کې چې ښه والی د مشرانو د ژوند کیفیت، د سینې سرطان ژغورنې، همداراز د درد درد، د پښو درد، هپ درد او فیرومومیلیا ناروغی. دا راپور هم په ورځني خلکو کې د خپلو کمرونو کموالی او د دوی د بدن شکل اندازه کموي.
د تای چی، فزیوتراپی، PNF، د چایروکراټیک حرکت، بیل بیل، او یوگا د ترکیب عناصر، د ماریانو ځینې مدافعین ادعا کوي چې د انچو ضایع لوړوالی ته د باور سره سم پروګرام ته تعقیب کړي.
د وړیا لپاره اصلی کلاس (او بنسټ اناتومي) زده کړئ
د اسډونډ-سپی د کلاسیک تلویزیون پروګرام په لسیزه کې د PBS '# 1 فټیوت نندارتون دی. د اسمونډ-سپی په واسطه، دا نندارتون د Essentrics میتود پر بنسټ ولاړ دی.
هغه په منظمه توګه توضیح کوي چې تاسو څه کوئ یاست او تاسو ولې داسې کار کوئ چې د کم وزن لرونکي لیدونکي استخباراتو پوهیدل اسانه دي.
د ډي ډي ډي او ژوندۍ ټولګيو په اړه د ماسټرۍ او نورو مونټريالي جماعاتو په اړه د نورو معلوماتو لپاره د کلاسیک سټچ ويب پاڼه وګورئ.
د Miranda Esmonde-White په اړه نور معلومات
د بیلانس نرتر چې باید د خپل پیښې له کبله د لمړیو پیسو په وخت کې د پښو ټپی کیدلو لنډ وي، اسډونډ - وائٹ 20 کاله دمخه د اسینټیټ پرمختیایی پرمختیایی کړکیچونه درلودل، په خپل بهیر کې د کم پښو درد ټپی کول.
د ځان په آزموینه او د پایلو په لټه کې یې، هغې پریکړه وکړه چې دا د خلکو سره شریک کړي.
د هغې زده کونکي د پام وړ پرمختګ ښکارندوی کوي: ځینې یې د ضایع حرکت ګرځیدلي او د کم درد درد سره مخ دي، د ځینو دردونو څخه د زیاتو راپورونو په پرتله چې د نسخې درمل سره تجربه لري د راپور ورکولو ځینې برخې راپور ورکوي. مرید همدا رنګه پیل وکړ چې خلک د دوی کمر څخه انچونه له السه ورکړې، وسلې نور جغرافیایي نه وې، حتی د گردن واټونه او ساببولغونه ورک شوي دي. د هغې زده کونکي اوږده، لیرر ادارو وده کوله. ځینې تمرینونه حتی د عادي ژوند وده کول ښکاري.
په پای کې، اسډون - وائٹ خپله لوی بریک ترلاسه کړ او د پی بی ایس سره یې یو تړون لاسلیک کړ ترڅو د تلویزون په اړه یې خپله برخه او پیاوړي پروګرام وړاندې کړي.
مګر لکه څنګه چې د سینګ حق دی، هغه په عین وخت کې د سینې سرطان سره تشخیص شوی و، جراحیه یوازې شپږ اوونۍ دمخه د نل لیکلو پیل کولو دمخه ټاکل شوې وه. د جراحۍ وروسته، اسډونډ وائٹ خپل لاس خپل کمر پورته پورته نه کړ او د ډارونو په خپګان کې راوتلی و، چې هیڅکله به یې ونه ښود.
مګر د نل کولو لپاره په وخت کې بیرته راګرځیدل، هغې یې وکړله، خپل حرکتونه کارولو. پاتې نور د کلاسیک سریچ تاریخ دی.
Esmonde-White له هغه راهیسې پرمختللي پروګرامونه لري چې په ځانګړې توګه د سږو سرطان د ژغورلو لپاره د ورته ورته سوریې له الرې د بیا رغولو او د دوی د ژوند تر ټولو تیاره ترین مودې پورې رسیدلو سره مرسته کوي.
د لا زیاتو معلوماتو لپاره د کلاسیک سریچ د سینې سرطان د بیا رغونې ویب پاڼه وګورئ.