مساج کله چې تاسو غواړئ ترلاسه کړئ ترلاسه کړئ
د آرام کولو مساج یوه سویډن مساج ده چې تاسو ته د آرام کولو په موخه نرمه ګرمې ډنډونه کاروي . د مساج درملونکی به په تیز رفتار کې حرکت وکړي او د فشار فشار کاروي. په یوه آرامۍ مساج کې، د عضلاتي فشار فشار د کار کولو په اړه لږ ټینګار شتون لري - د عضلاتو یا "غوټونو" او د عضلاتو په نسج کې د غوږونو محدودیت. دا ځکه چې د ژورو نسج کار کار ناشونی دی، او د مساج په آرامۍ کې تاسو یوازې غواړئ وغواړئ او ښه احساس وکړئ.
په یوه آرامۍ مساج کې، تغذیه به ستاسو حدود نه شي کولی ترڅو عضلات خوشې کړي. شاید تاسو سوده شئ! دا د هغه چا لپاره غوره انتخاب دی چې د لومړي ځل لپاره مساج ترلاسه کوي، یا څوک چې غواړي د فشار فشار راولي.
د آرام کولو مساج هم د هغه چا لپاره ښه دی چې په کال کې یو ځل د ځانګړي درمل په توګه مساجات ترلاسه کوي. دا واقعیت نلري چې تمه یې کولی شئ چې تاسو په یوه مساج کې د ټولو ګوتو څخه پاکه کړئ. مګر په پنځوس دقیقو کې په ژوره آرامۍ حالت کې راوتل - دا د کار وړ دی!
د خوشحالي مسالې روغتیایي ګټې
د مساج آرامۍ لپاره د روغتیا صحت ګټو شتون لري . نرم مساج په پوستکي کې حساس اعصاب پای ته وده ورکوي، چې د اعصابو سیسټم له لارې پیغامونه لیږدوي او دماغ د Endorphins خوشې کولو سبب ګرځي. دا د بدن طبیعي درد کونکي دي، احساس شوي کیمیاوي توکي دي چې د خوړ احساس احساسوي.
مساجره د بدن د پاراسیمپټراټيک اعصابو سیسټم هڅوي، کله ناکله د "آرام او هضم سیسټم" په نوم پیژندل کیږي د آرامۍ مرسته کوي. د وينې فشار کموي، د زړه د کمښت کمښت او هاضمي فعاليت زياتوي.
د آرام کولو مساج هم د وینې حرکت اندازه کوي او د بدن لامفایک سیسټم هڅوي، کوم چې د ضایعاتو محصول مخنیوی کوي.
څنګه ستاسو مسله نوره همکاری کولی شئ
دلته ډیر شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د مساج ډیر آرام کولو لپاره ترسره کړئ. ترټولو مهم، ستاسو د رښتینې ټاکلو دمخه سپا ته لاړ شئ.
که سپا د اسانتیاوو لرونکی وي چې تاسو به تاسو سره آرام، لکه تودوخه تیوبونه، سونا یا بام خونه کې، د هغوی ګټه پورته کړئ. د شاور اخیستو لپاره وخت کې جوړ کړئ. په سپینه جامو کې آرامۍ واخلئ، او د آرامۍ لونګی کې لوستل یو څه واخلئ.
د خبرو کولو لپاره مینه د آرامۍ مساج په ترڅ کې دوه ځله فکر وکړئ. دا تاسو فعال ساتي، د آرامۍ غبرګون مخه نیسي. پرځای یې، په ساه تناسب تمرکز وکړئ، یا د درملونکي لاس په هر حرکت کې. ځینې وختونه کله چې تاسو ډیر پام وکړئ، نو دا د تاسو او د درملنې دواړو لپاره د مراقبت بڼه ګڼل کیږي، او تاسو نور ډیر ذهني درملنه ترالسه کوئ.
وروسته، د ځړول کولو او ځینې فعالیتونو ته د تګ کولو پر ځای د آرام کولو لپاره وخت ونیسئ. دا په تیره بیا ښه دی چې د یو ځای واخلئ، کوم چې بدن ته اجازه ورکوي چې د درملنې ګټې ترلاسه کړي. د تل په څیر، ستاسو د درملنې وروسته ډیری اوبه وڅښئ.