کاوبای کاویر، د لوسی د صحی بازار بازار څخه یو ترکیب

د ځایی فینکس، ایریزونا رستورانت څخه د سبزیجاتو ریکارډ

لویایا سکنزر، په فینکس کې د لوسي د صحي بازارموندنې خاوند، د هغې د غوره خوښې ورځی نسخه وړاندې کوي! کاوبای کاویر یو ساده او لذیري ډک دی چې د ډوپ یا سلاد په توګه خدمت کیدی شي - یا یوازې یو چغچ اوچت کړئ او په کې داخل شئ! د دې ترکیب ټول اجزاو په اسانۍ سره په ټولو محلي پوره خدمتونو کې په اسانۍ شتون لري.

سیمه ایز ملکیت لسی د روغتیایی بازار بازار دی یو ځانګړی کیفی دی چې بشپړ مینو، کافي او څښاک لري.

نه یوازې تاسو کولی شۍ ډوډۍ خوند واخلئ، مګر تاسو کولی شئ په روغ کې د غذایی توکو د جوړولو لپاره د صحتمند توکو هټۍ هم وکړو. کاوبای کاویر د لوسي په مینو کې نه دی، سره له دې، نو تاسو باید ځان ځان ته جوړ کړئ.

د لوسي روغتیایی بازار
1590 E. بیتانیا کور سړک
فینکس، ایریزونا 85014

www.lucishealthymarketplace.com

د کاوبای کاویر ریستری

خدمتونه: لس

عنصرونه:

1 (15 اچونه) کیدای شي تور لوبیا، پوټکي او ویجاړ شي

1 (15 اچونه) کولی شي د تور غوږ مچۍ، پوټکي او ویجاړ کړي

1 (15 اچونه) کولی شي لوبیا، پوړ شوي او وچ شي

1 (11 اونی) کیدای شی زرغون جوار، وریځل شی

د پیسو ډیری کڅوړې

یو کوچنی ډوډۍ د سینیلټرو پاڼو، کټ

1/2 د غوږ مرچ مرچ، ډک شوی

1/2 پیل شوي غوړ مرچ، ډک شوی

1/2 کپ کنده شنه پیاز

1 (2 اچونه) جری کټی pimento مرچ

2 پاڼي ټوټې ټوټې مرچۍ

وینګریټیټ:

1/2 د غوښینو وریجو انګور

1/2 1/2 د زیتون غوړ نور کښت

د 1/3 پیرو ناریل شوک (ټیټ ګالیسیمیک) یا منظم کنډک

د چرګانو نمک 1

1/2 د چرګانو مرچ تور تور مرچ

چمتووالى:

د تور لوبیا، تور غوږو، مټانو، پنټو لوبیا، جوار، تڼیو، سور او زرغون غوږ مرچ، شین پیاز، پتیسمو مرچ، جالپینو مرچ، او لوشین په یوه لوی کڅوړه کې ګډ کړئ. یوې خواته شوی.

2. د وريجو انګور، زیتون غوړ، شکر، مالګه او تور مرچ د منځنۍ تودوخې لوړ حرارت په وسیله د سایټین په ځای کې تر هغه وخته چې د چینی څخه ضبط شي، نږدې پنځه دقیقې. ټول د خونې د حرارت درجه ښه کړئ، بیا وروسته د لوبیا مخلوط کړئ. دوه ساعته یا د شپې په اوږدو کې پوښ او ارجاع. د خدمت کولو څخه مخکې خالی.

_{ریکارډ د اجازې سره بیا چاپ کړه.}