په جنوب ختیځ آسیا کې سنبورن د بندر د غاړو او بډایانو په پرتله د ناپېژندل شوي لیدونکو لپاره خورا خطر لري. د جنوب ختیځې اسيا اکثریت هیوادونه د مساوي سره نږدې دي، او د لمر د میاشتو په جریان کې د دوی د چوک سیاحتي موسمونو تجربه هم کوي.
او د بندرونو او بدو بڼو په څیر - لمر په هر ځای کې دی . (لږترلږه په ورځ کې.)
نو هغه کسان چې فکر کوي دوی کولی شي د لمر د مناسب محافظت پرته یوازې د های قبرونو شاوخوا او یا هم بڼ بوی وګرځي یوازې د ستونزو غوښتنه کوي.
لاندې لارښوونې موخه دا ده چې تاسو ته ولیږئ چې ولې باید ځان وساتئ، او څنګه به ډاډ ترلاسه کړئ چې په کور کې الوتنه نه کول د ترکیې په پرتله د شکرګاه کولو په پرتله خراب شوی.
د اوکراین د ککړتیا د ناوړه اغیزې په اړه د موندلو لپاره، دا پریمیر د یووی راډیو په اړه ولولئ.
د جنوب ختیځ اسیا آسیا لوړ یووی تابکاری کچی
د ښاري هیوادونو څخه سیاحان شاید پدې پوه شي چې څومره لمر تمه کیدی شي کله چې د جنوب ختیځ آسیا ته لاړ شي. ځواب دی، ډیر ډیری فکټورونه د سویل ختیځ آسیا هیوادونو ته د بدترین ځایونو په جوړولو کې د لمر د ساتنې څخه پرته د دروازو څخه وتلي دي.
راځئ چې د طول او لوړوالی سره پیل وکړو. په ساده توګه، ستاسو هوا او لمر تر منځ لږ فضا شتون لري، د لمر اغیزې به ناوړه وي. په ژمي ساحو کې، د لمر روښان فضا هوا ته سفر کوي - په ډیره لاره کې هوا ډیره ده، د الټرایویلټ رڼا ځمکه ته رسیږي.
په تشنابونو کې (لکه د ډیری جنوبي آسیا په څیر)، د غرمې په ماښام کې د لمر رڼا تقریبا په سمه توګه د پرپډریکیک زاوی په ځمکه کې وي.
د UV د رڼا د ویجاړولو په لاره کې لږ فضا شتون لري، او په پرانستې کې هر ډول ناپېژندل شوي لیدونکي به نور سوځول شي.
ورته مساوات د لوړو پوړونو ځایونو لپاره ساتل کیږي - ځکه چې فضا د غرونو د پیښو په سفرونو کې پتلی دی، د بیلګې په توګه، ټراکټوران به د سمندر په کچه د خپلو سیالانو په پرتله د لوړې درجې UV احساسات ترلاسه کړي.
د ماین پاکینګ دستګاه په وینا، لمر د شدت په لوړېدو سره په سلو کې د څلورو فیصدو (300 مترو) لوړوالي لپاره په لوړوالی کې زیاتوالي.
موسمونه د UV د شدت په ټاکلو کې رول لوبوي، مګر لږ یې په جنوب ختیځ آسیا کې د نورو تودوخی سیمو په پرتله. که تاسو د مساوي سره نژدې وي، تاسو د موسم څخه موسم ته د یوویوی شدت سره لږ توپیر لرئ، که څه هم د یوویوا شدت په عمومي ډول د کال ټول کال دی.
د نړیوال روغتیا سازمان د نړۍ د یووازې اندازې یوه نظر وګورئ چې د سنګاپور (1 ° N) په څیر استعماري هېوادونه د مارچ په میاشت کې او د اپریل په میاشت کې د اوور یو لوړ شمیره شمیره تجربه کوي ... او د ډسمبر په وروستیو ټکو کې یوازې د دریو واحدونو کمښت. په ویتنام کې د هانوی ښارونه (21 ° N) د جولای په میاشت او اګسټ کې د یوولس یو لوړ یووایور شمیره تجربه کوي چې د نومبر څخه تر جنوری پورې.
د اووی انڈیکس په اړه
د اوور انڈیکس د اندازه کولو سیسټم دی چې د هوایی هوا خدماتو او د متحده ایاالتو د چاپیریال ساتنی ادارې) EPA (لخوا د UV د وړاندوینې شدت اندازه کولو لپاره جوړ شوی.
دا شمیره د ورځې په (عام ډولontime) کې د هوا د شدت لوړ ټکي ښیي، او د 1 څخه تر 11+ پورې په پام کې نیولو سره. 1-2 د "ټیټ" په توګه ویل کیږي، پداسې حال کې چې د 11 څخه ډیر ارزښتونه "خورا" نومیږي. د جنوب ختیځ آسیا کې د اوور لینکسونه د منځنۍ کچې څخه تر ډیری کچې توپیر لري.
د 3 څخه تر 5 پورې د منځنیو لوستونو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د UV-blocking جامې) ټوپ، غلا شوي جامونه، د UV مزاحمايي جامې (او د سنچین که چیرې تاسو د 30 دقیقو لپاره بهر کېږئ مخ واړئ. په دوبي کې سیوري لټوي.
د 6-10 څخه د لوړو او لوړې لوستلو لپاره، تاسو باید د لمر د رخصتولو څخه مخنیوی وکړئ یا له 7 څخه تر 4 بجو پورې وساتئ، او په هر وخت کې د UV-blocking جامې واچوئ.
د 11 او تر زیاتو لوړې لوستلو لپاره، تاسو باید بشپړ ملګری وګورئ: د لمر څخه د 11 څخه تر 4 بجو پورې د لمر څخه مخنیوی وکړئ، په هر وخت کې د UV-blocking جامې واچوئ، او د هغو سطحو څخه ډډه وکړئ کوم چې کولی شي د UV ویرایټریشن (سپین سپینګ، ټیل، سمندر).
څنګه ځان ځان وژغورئ؟
که تاسو مخکې له مخکې احتیاط ونه اخلئ، تاسو ډیریږئ - دا د آسیا ختیځ ختیځ کې په ډیرو ځایونو کې په تیره بیا کې د سایټ سایټس یا اغیزمن UV مزاحمتي جامې پیدا کول آسانه نده، په ځانګړې توګه که تاسو د وینې لارۍ یاست.
د لیږد لپاره تر ټولو ساده احتیاط: په لمر کې مصرف شوي وخت کم کړئ. په کور کې لاړ شئ کله چې لمر په آسمان کې تر ټولو لوړ پوړ ته ورسیږي - له 10 نه تر 3 بجو پورې.
په پام کې ونیسئ چې د لمر د رڼا څخه نه یوازې د لمر وړل به وي، مګر د سمندر او سپینو ماڼۍ څخه هم پورته ښکاري. که تاسو سوري یاست، مګر تاسو د ساحل یا تامین پول څرخ ته نږدې یاست، تاسو کوالی شئ سوځیدلی شئ.
د سنسین رنګ وخورئ
د سنسکرین لوشنونه، کریمونه، سپری، او جیل هغه عناصر لري کوم چې د یو ډول وایوا واواټیک جذبوي، په دې توګه د پوستکي څخه د UV ضرر څخه مختلف درجې ته محافظوي.
د سنرین هر محصول د لمر خوندیتوب فکتور) SPF (ګمارل کیږي، یو شمیر هغه سایټ چې د محصول لخوا وړاندیز شوي د سایبر اړوند تحفظ ته اشاره کوي. د 15 معرفي شوي SPF معنی دا ده چې دا کار به د یو کاروونکو لپاره 15 ځله اوږد کړي ترڅو د لمر وړاندوینې ترلاسه کړي، د هغه وخت په پرتله چې د محصول څخه کار اخیستل کیږي د لمر وړل کیږي. که چیرې د یوه ناچاوده شوې پوستکي د 20 دقيقو د لمر د رخصتۍ وروسته لمر ځنډ شي، د بیلګې په توګه، د SPF 15 سنسین اضافه کول د پنځو ساعتونو پورې غزوي.
دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د SPF سره د سنډینر سره 40 د ټیټې کچې څخه کم کړئ که تاسو د اوړی په میاشتو کې جنوب ختیځ آسیا ته ځئ پالن لرئ.
جامې
څومره چې تاسو کولی شئ ستاسو بدن بدن ته وغورځوئ پوښئ. ستاسو د مخ او سر لپاره پراخه سپک شوی ټوپ ستاسو سترګې د چټکۍ څخه ساتي. او د UV مزاحمتي جامې چې ستاسو د اوږو، وسلو او پښو ساتنه کوي. د لوز اوبدلو جامې د واورې د راوتلو په وړاندې سختې دي، پداسې حال کې چې ځانګړي جامې په ځانګړي ډول د یوول بندولو لپاره چمتو شوي دي.