کله چې د دې لپاره وګورئ
دا د سفر کولو په لیوالتیا او لیوالتیا کې ډیره اسانه ده. که تاسو د برنامه نوي ځای ته لاړ شئ، یا ستاسو د خوښې ځای ته بیا تکرار سفر وکړئ، دا هڅول کیدای شي هر څوک چې اوس په کې ژوند کوي. په هرصورت، حتی ترټولو غوره پالن شوي پالنونه کولی شي د هغو کسانو لپاره ستونزې پیدا کړي چې ټول مناسب احتياطات نه اخلي.
په کور کې اضافي درملنه، لکه د اوبو صحي دوز یا د بستر آرامۍ په څیر، کیدی شي بهر کې ودریږي.
په ځینو مواردو کې، حتی رواجوي قوانین هم تعقیب کیدی شي ستونزې رامنځته کړي. لږ پلان، تیاری، او د وخت څخه وړاندې د یوه منزل په اړه پوهه سره، تاسو کولی شئ ډاډه کړئ چې تاسو د حادثې له امله ناروغ نه ختم کړئ.
اجازه ورنکړئ چې ستاسو ښه مستحق سفر د محلي روغتون سره د سفر سره پای ته ورسیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د نړۍ د لیدلو په وخت کې ناروغانو ته د پنځو عامو لارو څخه مخنیوی وشي.
د ځایي اوبو څښل
هغه کسان چې په متحده ایاالتو، کاناډا او لویدیځ اروپا کې ژوند کوي د نل د اوبو لوړ روغتیايي معیارونه ستاینه کوي. مګر هرې ودانۍ د پاکوالي او ژوند یو شان معیار نه لري.
ځینې پرمختللي هېوادونه زیربنا نلري ډیری مسافر په کور کې عادي دي، پدې معنی چې د نل اوبه به ورسره موافق وي. د پایلې په توګه، هغه څوک چې نلري اوبه څښي ممکن د بکتیریا او نورو غیر معمول ګواښونو له کبله په چټکه توګه ناروغ شي.
کله چې ټوله نړۍ ته سفر کولی شي، ډیر خلک به پوه شي چې په لمړنۍ توګه د مهرونو له اوبو څخه څښل کیږي.
که د بوتل اوبه په آسانی سره لاسرسی نه وي، نو د فلټر کولو د اوبو بوتل سره سفر وکړئ.
د خوب او یا د کیفین کار اخیستل
د نوي منزل لپاره سفر کولی شي حیرانتیا وي. په خوله کې، هغه څوک چې په سخته مهال ویش کې نشي کولی چې خوب وخوړل شي، کله چې دوی وپېژني، دوی د دوو شیانو څخه کار اخلي: یا په منظمه توګه د خوب نیولو عادتونه پریږدئ، یا د کیفین کارولو لپاره د جټ لیګ سره وجنګئ .
په وختونو کې سفر کول - په ځانګړې توګه د یوې لویې برخې څخه بل ته - کیدای شي د جټ الوتکې سره مرسته وکړي. سره له دې، لویان لا تر اوسه لږ کار کولو لپاره لږ تر لږه نیند ته اړتیا لري. د خوب په وخت کښیناستل به مرسته ونه کړي، د "سوې پور" په توګه د ورځې په جریان کې ستړیا، تمرکز، او حتی د خوارځواکۍ سبب کیدی شي.
د کیفین څه شی دی؟ د کافيین ډیر مصرف کولی شي د ضمني تاثیراتو یو بل سیالي رامنځته کړي، په شمول د جټرو، د معدې نشتوالي، او د خونې زیاتیدونکي بندونه.
د نیولو څخه پرته د انرژی څښاک ته ځي، تاسو کولی شئ د جټ الوتکو سره د خوب د مدیریت او نورمال کیفین سره مبارزه وکړئ. په پایله کې، ستاسو بدن به ورو ورو سمون ومومي او پخپل ځان تنظیم کړي، او د کور څخه لرې تاسو ښه تجربه درکړي.
خواړه غذايي خوراکي توکي
هر ځای یو پلیټ لري دوی د دې لپاره پیژني. په داسې حال کې چې ډیری کلتورونه هغه خواړه وړاندې کوي چې موږ لیدلي یا لږ تر لږه پیژني، موږ ممکن د نورو کلتورونو په خواړو کې د پام وړ نه وي. آیا تاسو په فلیپین کې یا په چین کې د پیړۍ په هګیو کې بالل هڅه کړې ده؟
د محلي خوښې په توګه د هغوی د موقف سره سره، دا خواړه (د نورو په منځ کې) کیدای شي د ناپیژندل شوي معدې لپاره ناپاک وي. پداسې حال کې چې نوي ماهرین د سفر په وخت کې سپارښتنه کیږي، ډاډ ترلاسه کړئ چې څه شی تاسو مصرف کوئ او په پای کې ستاسو په خوړلو باندې تاثیر کوي.
یو څه لږ اختالف ستاسو د مرستې له امله له ستونزو او شرمونو څخه مخنیوی کوي.
د سنچینین تطبیق مه کوئ
ډیری سیاحتي حوزه، په تیره بیا هغه خلک چې په ټوله اروپا کې دي، په بهر کې بهر دي. د پایلې په توګه، مسافرین یو اضافي ستونزې لري ترڅو د لمربوټ په وړاندې مقاومت وکړي.
متخصصین هغه مسافر وړاندیز کوي چې خپل ورځ یې د 30 SPF سنسینټ څخه کار اخلي ، او په ټوله ورځ یې بیا ځلي. که نه نو، تاسو ممکن د سفر سفر بیمه په بشپړ ډول غیر ناکامی دلیلونو لپاره وکاروي: بلکه بدمرغۍ.
سفر کولو دمخه د واکسینونو غصب کول
ټکټونه اخیستل شوي او ستاسو الوتکه په دې اونۍ کې د بهرنی ځای لپاره ځنډوي. تاسو د وروستۍ وروستۍ معاینې لپاره د ډاکټر ته لاړ، مطلب دا وه چې دا کار نه شو کولی. څه شی ممکن ممکن شې؟ د ځای پر بنسټ، هر څه.
ځینې موقعیتونه د رسیدلو دمخه مخکې ځینې ویروسونه وړاندیز کوي.
د ناروغۍ کنټرول مرکزونه د ځایونو لپاره د سپارښت شویو واکسینونو لیست ساتل. د سفر څخه مخکې واکسین کول کولی شي ډاډه کړي چې تاسو د ناروغۍ په شکل کې ناپاک شوی سون کور نه راوړو.
مخکې له دې چې سفر وکړئ، نو اړینه ده چې هغه خطرونه پوه شي چې مخکې مخ په وړاندې دي. د مختلفو لارو په پوهولو سره چې تاسو په سړک کې ناروغه کولی شئ، تاسو ډاډه کولی شئ چې ټول ټولیز سفر د ډاکټر په پاملرنې کې پای ته نه رسېږي.