پراخه خوب، د خوب کولو اړتیا
زه له شپږو کلونو راهیسې نړۍ ته سفر کوم. زه خوشحاله یم چې هیڅکله زما د سفر پرمهال د جټ الوتکو لخوا ځورول کیده. مګر د توکیو سره د یوې 10 ورځنۍ کورنۍ سفر څخه بیرته سترګې پټې شوې، زه د یو جټ الوتکو سره ټوټې ټوټې کړم چې نږدې یو میاشت پای ته ورسید.
جټ الوتکه څه ده؟ دا فیزولوژیکي حالت دی چې د چټک بدلونونو نتیجه د بدن طبیعي سرغړایي تالاب (د خوب ځپلو چټک) کې. دا ډیری وخت د چټک الوتکو سره په چټکۍ سره د ډیرو وختونو څخه تیریدو وروسته واقع کیږي، او کله چې په ختیځ لوري کې سفر کول خورا زیات وی.
نتیجه دا ده چې تاسو د اوږدې الوتنې وروسته ستړی او ستونزمن وو، ځکه چې ستاسو بدن د ناڅاپه وخت په اوږدو کې د لوی واټن د پراخولو څخه ناڅاپه بدلونونو سره غبرګون لري. ستاسو د بدن ساعت له مینځه تللی، د هغه معمول معمول تعقیب ډیر ستونزمن دی. ستاسو بدن د خپل منزل سره وخت نلري، شپې او ورځې مخلوط شوي.
د وخت وخت سره د شیکاګو څخه لاس لاس اینجلس څخه الوتکه یوازې دوه ساعته توپیر نشي کولی د جټ الوتکو نښی نښانې رامینځ ته کړي، مګر د الوتنې اوږدې اوږدې الوتکې د تغذیې او ټولیز ستونزمنتوب سره چې د جټ الوتکو سره تړاو لري. د جټ لیګ ډیری وختونه لږترلږه څلور ځلې ساحې سره تیریږي، مګر په ورته وخت زون کې اوږد الوتکې) شمال - جنوب لارښوونه (کولی شي ورته ورته نښې نښانې تولید کړي.
حتی د هوایی ټرانسپورت نړیوال سازمان) IATA (، هغه سوداګریز ګروپ چې د نړۍ هوايی شرکتونو استازیتوب کوي، هغه اغیزونه پیژني چې الوتکې په مسافرینو کې شتون لري.
د دې لپاره، دا د SkyZen اپاینټ جوړ کړ. د جوبون فټیس کلینډ سره کارول کیږي، دا مسافرینو ته اجازه ورکوي چې خپل فعالیتونه او د خوب بشپړ خوبونه د الوتنې په ټوله تجربه کې وګوري.
کاروونکي کولی شي د پرواز پرواز، نیټه او د سفر طبقه، او SkyZen به په اتوماتیک ډول د معلوماتو راټولولو او مجموعي کولو لپاره الوتنې وړاندې کړي او د الوتنې څخه مخکې او وروسته د جټ الوتکو کمولو لپاره د الوتنې فعالیت او ستراتیژۍ باندې شخصي لیدونه وړاندې کړي.
دا به د مرستندویه اشارو وړاندیز وکړي چې کاروونکو ته اجازه ورکړي چې د سفر تجربه او د وخت زونونو څخه تیریدو په وخت کې د جنګي جیو الوتکو ته وده ورکړي.
بله بله لاره چې هوایي مسافران یې قسمت کوي میلاتونین دی، یو طبیعي هورمون چې ستاسو د بدن د پینل ګلان لخوا جوړ شوی. مګر کله چې تاسو د جټ لیګ لخوا اغیزمن شوي یاست، د خټکوټ ګولۍ تاسو سره مرسته کولی شئ د خوب کیدو له امله او نښی کم کړئ. دا کولی شي په هر ډول درملو یا ویټامین سټارټ یا آن آن انالین کې وپلورل شي. د درملنې څخه دمخه خپل ډاکټر سره وګورئ، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې کېداى شي په درملو باندې وي چې اغیزمن شي.
د سپیڅلي گرو څخه وروسته د جټ الوتکو سره د مبارزې لپاره نیند گرو 9 وړاندیزونه وړاندې کوي.
.1 که چیرې ممکن ممکنه شو 24 ساعته مخکې له دې چې تاسو د الوتنې وروسته هر څه پالن کړئ.
2. ډیرې مايعات وخورئ.
.3 ناپاک کړئ او خپل ځان بسیا کړۍ نو تاسو په ګډوډي کې نه یاست او ستاسو د سامان څخه ډک شوی.
4. ستاسو په بستر کښیناست او خپل پښې د 10 دقيقو لپاره دیوال ته واچوئ او اوږد، ژورې ساه واخلئ.
5. یو څه رڼا وخورئ (جوس، سلاد، سوپ او یا میوه) او د درنو، خوند لرونکو خواړو څخه ډډه وکړئ.
6. ښه مساج ترلاسه کړئ یا د سسو د تخم غوړ سره ځان مسایل کړئ.
7. د 24 ساعتو لپاره قافله یا شراب نه.
8. په بدن کې ښه غوړ ترلاسه کړئ مثال په توګه Omega 3، 6 او 9؛ د زیتون غوړ یا غوټه.
9. یو څه یوګا یا نرمه هڅه وکړئ.
د بین ویلسن لخوا تصویب شوی