په کور کې د سپا ورځ څنګه کولای شو
د کور سپا ورځ هغه څه دي چې تاسو کولی شئ یوازې یوازې یا له ملګرو سره خوند واخلئ. د سپا تجربه را مینځ ته کولو لپاره، د کور سپا ورځ باید ورزش، صحتمند خواړو، د اطمینان سپا درملنه، آرام، او د هڅولو لپاره وخت. دلته ځینې نظریات شتون لري چې تاسو سره د کور سپا ورځ جوړ کړئ چې ستاسو سره مرسته کوي ترڅو ستاسو روح راولي.
- ستاسو د سپا ورځ لپاره یو پلان جوړ کړئ. د خپل سپا ورځ څخه څه غواړئ په اړه فکر وکړئ - لکه څنګه چې تاسو یو اصلي سپا ته تلل. ایا تاسو خپل ځان ته اړتیا لرئ چې آرام، آرام او نوي کړئ؟ په طبیعي توګه وپوښتئ او د تمرینونو په پرلپسې بڼو تمرکز وکړئ او د سپا علاج درملنه وکړئ.
که تاسو غواړئ چې ستاسو د کور ورځ په ترڅ کې ځواکمن شئ، یو ډیر پیاوړي مهال ویش جوړ کړئ. ښايي دا وخت وي چې د پنځو میلونو لوړوالي په پام کې ونیسي. تاسو کولی شئ ملګرې ته بلنه ورکړئ او یوځای یې وکړئ.
- ستاسو د سپا ورځ لپاره منظم شوی شئ. ځینې شیان سره یوځای کړئ چې "سپا" یې ووایاست - ستاسو شا او ټوپۍ، سپا سی ډی، موم بڼونه، پاک چادرونه او تولیدي، جامې ورزئ، ستاسو د خوښې تمرین DVDs، د بدن بدن، ستاسې محصوالت، او شیان ځان ته وساتئ. مینیکیور او پیدیکچر. دا به تاسو سره مرسته وکړي لکه څنګه چې تاسو د کور سپا ورځ پلان کوئ.
- صحي خواړه پلان کړئ. د روغې خواړه شاوخوا شاوخوا خپل د کور سپا مینځ ته جوړ کړئ چې تاسو به د انرژۍ لپاره ستاسو سره خواړه وخورئ - هګۍ سپین سپینۍ، د ناچیو لپاره سبزيجات، د غوړ للمو چرګانو، او د سبزيجاتو لپاره د سبزيجاتو لپاره د سبزيجاتو، لینډ سوپ، او سلاد. تاسو کولی شئ مخکښ کښئ یا د تفریح یا د کور سپا ورځ دا جوړه کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د ملګري سره یاست.
- ستاسو د سپا د ورځې په ترڅ کې ځینې تمرینات ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ خپل ګاونډی، موټرسینټ سواری، محلي جم ته لاړ شئ، د یوګا ټولګي واخلئ، د تمرین DVD ولرئ - هر هغه څه چې تاسو لپاره او تاسو چیرې ژوند کوئ. تاسو کولی شۍ ژر پیل شۍ، مخکې له دې چې تاسو د تلو لپاره لاړ شئ یو میوه او ځینې بادام وخورئ، بیا په ورځ کې بل څه وکړئ. څومره څومره چې تاسو غواړئ څومره څومره تمرین وکړئ ستاسو د اوسنۍ فٹنس کچې پورې تړاو لري.
- ستاسو د سپا د ورځې په جریان کې د سپا درملنه وکړئ. یو د آسانه کور د درملنې یو له درملنې او ګرمو غسل څخه دی. دا به په ماسپښین کې د ترسره کولو لپاره ښه شی وي. وخت ونیسئ بیا وروسته آرام کړئ. تاسو کولی شئ ځان ځان ته د کور مخ ورکړئ، یا خپل ناخونه وکړئ.
- خپل ځان ته ځینې وخت ورکړئ. تاسو مجبور نه یاست چې په کشن کې واخلئ او د تمرین لپاره "هڅه وکړئ". یوازې د څو دقیقو لپاره په خاموشۍ سره ناست شئ او وګورئ چې تاسو دننه او ستاسو په شاوخوا کې څه کیږي.
- ستاسو د سپا د ورځې په موده کې له ځانه سره لیږدول کیږي. سپاس معمولا د روغتیا او روغتیا په برخه کې لیکچرونه لري، نو تاسو کولی شئ لږ څه وخت ونیسئ چې د هڅونې په اړه څه شی ولولي. هغه کتابونه چې زه په مینه کې مینه لرم "لومړی تاسو صف یو لږ بوټ" او "د سمندر ډالۍ".
- د مینې احساس کول ستاسو د کور دننه د ځان لپاره د مینځ او رحم پراخول دي - او نور. که څوک د ورځې په پای کې ستاسو سره یوځای شي، ډاډ ترلاسه کړي چې دوی مینه احساسوي.