تعریف: الفیکونیم د آرامۍ وچ تودوخی د خونې یا سونا څخه دی کوم چې بدن ته ورو ورو او ورو ورو ګرمیږي. کوټه د رواج فینانس سونا څخه 140ºF - 175ºF versus کولر دی - او یو ډیر آرام، کم شدت تجربه برابروي. A تناسب د هرچا لپاره ښه بدیل دی کوم چې دودیز سونا ډیر ګرمه پیدا کوي.
لویکونیم هم کم ټیټ نمی دی، 15-20٪، چې دا د حرارت درجه د حرارت په یوه خونه کې د حرارت درجه ده.
د لایکونیم موخه دا ده چې بدن یې په نرمۍ سره په تودوخه پاک او تشخیص کړي، د حرکت محرک کول. لویکونیم ډیری وختونه د ګرم سټامامیک سوډان او یو ټیټ شوی فوټ آرام سره یو ښکلی خوند ځای لري. تودوخه په دیوال کې د دیوالونو، فرش، څوکیو او بنچونو څخه راوتلی. ځینې وختونه معمولا لمر، غږ او خوشحالي شاملوي څو پنځه سینه جذب کړي.
د لایکونیم کارولو لپاره، د 15 - 20 دقیقو لپاره په سوزونو آرام کړئ. لکه څنګه چې د بدن ټوټه ټوټه کیږي، دا به دوام وکړي. لیکونیم عموما د پوزې سره سمبال دی نو تاسو کولی شئ د ګرمو اوبو سره قابله کړئ ترڅو د سرغړونو ریفورم او هڅول.
وروسته، د ټیپید یا ښایسته اوبو سره او شا او خوا 20 دقیقې لپاره د لایکونیم ته راستنیدل یا د بل تودوخې تجربې ته ځي. ډیری شیان وڅښئ.
د لویکونیم کارولو لپاره کنډینډینیکیزونه د پوستکي ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، تنفسي ستونزې، امیندواری، لوړ فشار یا ټیټ فشار، تبه او مریضۍ شامل دي.
په هرصورت، د تودوخی درجه د تپیداریوم په پرتله خورا لوړه ده، چې په شاوخوا 60 کیلومتره کې ساتل کیږي. په یو بیکونیم کې، تاسو ورو ورو خو واقعا په ډیره جدي توګه پسې پسې پیل کول.
همدارنګه د پېژندل شوي په توګه: ترمامیرم لویکونیم