څنګه د میټ لوړ لوړ حالت کې د لوړې کچې رنځ اداره کول

کولوراډ د ملت ترټولو لوی سکي او لوړو ښارګوټو ته درناوي کوي

هغه څه چې کولوراډو ته ډیر ښکلي او د یوې کوربه حیرانتیا هماغه شی دی چې کولی شي ستاسو سفر ته په جدي ډول سره ویجاړ کړي: اونۍ.

کولوراډ په هیواد کې د ټولو هیوادونو څخه ترټولو لوړې اوسط لوړتیا لري.

یوازې د ډنور مایل د سمندر سطح ته پورته دی، او که تاسو غرونو ته ورسیږئ نو دا یوازې له دې ځایه ځي.

د امریکا متحده ایالات د استوګنې سره د متحده ایالاتو ترټولو لوی ښاروالۍ کولوراډوریا کې دي: لیډیلیل، په 10،430 فوټو کې، او الما، په 10،578 فوټو کې.

او د سکی ښارګوټی، د سیاحانو لپاره ځینې خورا مشهور ځایونه هم دي. د لینډین اسي سیمې سیمې 13010 پونډه دي.

حتی دا چې د اراهاوو بیسین په هیواد کې ترټولو لوړ ماهر ځمکو ته ځي، د 11000 فوټرو په اوچتولو سره د 13،050 فوټو لوړو لوړوالی سره. هغه د ډامامیک عمودی قطر 2،270 فوټ ته اضافه کړئ، او تاسو په پاؤډر کې د غیر ناقانونه ورځې لپاره ترکیب ترلاسه کړی - او د ناروغۍ د لوړوالی د ناقابل قضیې احتمال.

دا معنی لري سر دردونه، چټکۍ، د لیرې کیدو، د رڼا سرېدل، د خوب ستونزې، د تناسب کموالي او حتی غلا او الندي.

د کولوراډو د لیدونکو په منځ کې د اوچتۍ ناروغۍ لویه برخه ده، په تیره بیا هغه څوک چې د سمندر له سطحه راځي چې د 8،000 فوټو څخه پورته سیمو څخه لیدنه کوي. لامل: د هوا د کم فشار سره کمه هوا او کم اکسیجن.

مګر د ناروغۍ لوړوالی درملنه کیدی شي، او مسافرین کولی شي د هغې د مخنیوی لپاره هڅې وکړي، هم.

دلته د کولوراډو لیدلو پرمهال د ناروغۍ د لوړوالي سره د مبارزې لپاره ځینې لارې شتون لري.

.1 که چیرې تاسو د نښې نښانې احساس کوئ، ورو ورو ورو ځاې شئ او ژر ژر وخورئ.

که تاسو د لوړې کچې لارو سفر پالن لرئ، ښار وټاکئ، د څو ورځو لپاره یې وپلټئ او وروسته یې لوړ کړئ. په یوه ورځ کې د 10000 فوټرو ډډه کول کولی شي تاسو له منځه یوسي تاسو پریښودئ.

او که تاسو خپل لومړني څپرکی هڅه کول غواړئ یا د موټرونو له لارې د موټرسینګ په سویل کې، که تاسو د غوږ احساس کوئ، په احتیاط سره بیرته راشي یا مرسته ترلاسه کړئ.

2. هیدر شوی ساتل .

د هايدريډریشن تاسو د ناروغۍ لوړوالی ته ډیر حساس کوي، نو ډاډه یې کړئ چې د معمول په پرتله تاسو ډیر اوبه څښئ. په ځانګړې توګه د فزیکي فعالیتونو په څیر، د پیښور یا سکینګ په څیر، د ډیری اوبو څښلو اضافي پاملرنې ته اړتیا لري. د ژمي هوا ورزشونه ضایع کیدی شي او پټ کړئ چې تاسو رښتیا په خوله کې یاست.

سفر کول، عموما، د کافيین او الکولو اغیزې سره یوځای کول ستاسو بدن ته خوندیتوب کولی شي. دا کیدای شي تاسو ته د رسیدلو په لمانځلو کې د لوی ځایی بییر په لټه کې وسوځول شي، مګر ستاسو د بدن بدن ته لومړیتوب ورکړئ. د تشناب لیدلو څخه یوه ورځ یا دوه انتظار وکړئ. (او پوه شئ، ستاسو بدن ممکن نشي کولی خپل الکولي مشروبات په سمه توګه ترسره کړي.)

.3 ډیر خوب خوب واخلئ.

دا د 22 کیلو ګرامه دی ځکه چې د ناروغۍ د لوړوالی نښانې یو بې خوبۍ دي. مګر که تاسو ډیر محتاط یاست چې د پاتې آرام مخ ته ولاړ شئ، نو تاسو کولی شئ د هغه څخه غصب وکړئ. کله چې تاسو راورسیږئ، د ورځې لپاره تاسو د بورډ په کود کولو کې سست او اسانه کړئ.

.4 روغ روغ وخورئ .

څنګه تاسو د بدن بدن ته پاملرنه کوئ چې څنګه ستاسو بدن د اونۍ سره سمون موندلی شي. ډیره مالګه د ډیهایډریشن کې اضافه کولی شي.

5. ناروغ او خبر ورکړئ .

دا ستاسو د نښې نښانې لپاره د 12 ساعتونو لپاره وخت نیسي. که تاسو هر څه ترسره کوئ چې تاسو کولی شئ او تاسو لا تر اوسه ښه احساس نه کوئ، د روغتیايي مسلکی مسلکي سره خبرې وکړئ ترڅو د درملو غوښتنه وکړي، او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا بل څه نه وي.

د ناروغۍ ډیری ډولونه شتون لري، او یو شمیر د معمول قضیو په پرتله خورا خطرناکه دي.

6. د اکسیجن بار ته مراجعه وکړئ.

د اکسیجن بار کولی شي د وینې او اکسیجن کچې د ثبات په مرسته د ناروغۍ د لوړوالي او د جټ په مینځ کې وده وکړي، له همدې امله د بریکینجج O2 لاجوه د مین سټریټ په حق کې موقعیت لري. د بریټ لوړ پوړ د 12،998 فوټرو سره مخامخ دی.

د اکسیجن بار په O2 لاجواب کې، لیدونکي کوالی شي په سټیشنونو کې د لوړ آکسيجن هوا تنفس کړي، او حتی حتی د اروماتراپی سره ګډ کړي. لونګی د آسیجنجن درملنه سپارښتنه کوي چې دوه ورځې وروسته ښار ته راشي.

په لاجور کې، تاسو کولی شئ د هوا سره یو قاف، چای یا ساه ورکړه.

اسسپن هم د اکسیجن بار، یو یو پیټ، د اکسیجن برخه ده چې د تمباکو یوه هټۍ هم ده. دلته، تاسو د عالي پایلې ګلاس پایپونه، هاکي، ویډیوورونکي او د سګرټو نور لوازمو هم ګورئ.

هټۍ ادعا کوي چې یو شمیر د وړتیا لرونکو شیګلورورانو ځانګړتیاوې په ملت کې، په سیمه ایزو تولیداتو باندې ځانګړي ټینګار کوي. پداسي حال کې چې ماریوګانا او تمباکو ممکن ستاسو د لوړوالی ناروغۍ سره مرسته ونکړي) او تاسو حتی نور سرکونه لرئ او په لوړه کچه یې لوړېدل کیدای شئ (، تاسو دلته کولی شئ د کولوراډو سکویرونه واخلئ؛ هلته هم شته رنګ، ټوپۍ او نور هم شتون لري.

تاسو کولی شئ په ټول هیواد کې په بیلا بیلو ښارونو کې د اکسیجن بار انټرنیټ کینوکس هم ومومئ. په دې موقتي سټیشنونو کې، تاسو کولی شئ آنلاین شئ په داسې حال کې چې په څلورو مختلفو ذائقو کې د مایټوریزای اکسیجن خوراک ترلاسه کول. اسسپین، بریکینریج، Crested Butte، Vail او Snowmass کې سټیشنونه ومومئ.