موږ ټول ټکی کولی شو ډیر ښه وي. تاسو باید په اونۍ کې لږترلږه 20 دقیقې تمرین وکړئ د اونۍ ډیری ورځې. د جم سره یوځای کول د ځان لپاره غوره شیان وي.
کوچني راک، لکه د لویو ښارونو په څیر، د ځانګړتیاوو د روغتیا مرکزونه او د بوټیک جامو مرکزونه لري چې د فابریکې ماشینونه لري چې نږدې ځان خدمتونه لري. په لټل راکټ کې ځینې ځانګړي فزیکي فرصتونه هم شتون لري. دلته ځینې غوره دي.
د 01 څخه 12
د Jim Dailey Fitness and Aquatic Center (د جنګ میموریل فټیشن مرکز)
د میرمنو سره فټبال ټرینر د ګونګو ګوتو کولو لپاره کار کوي. ویسټینډ 61 / ګټي انځورونه 02 له 12 څخه
Powerhouse Jim
KATV د خساره د لوړېدو لپاره د کور کوره جیم کاروي. تاسو د تلویزیون پر ځای پرته لوی غلا کولی شئ ځکه چې دوی کولی شي ستاسو لپاره یو پروګرام جوړ کړي. دا یو لوی جیم دی چې دوه پوړونه او 20،000 مربع فوټره لري. دوی همدارنګه د ګروپ ټولګي وړاندې کوي. 1428 مریل ډاکټر، 501-227-6401. 03 of 12
کوچني راک ایتټلیک کلب
د کوچني راک ایتالیک کلب د یوګا څخه زبا څخه په هرڅه کې وسایل او وړاندیزونه لري. دوی ټینس لري، یو انور پوله لري او کولی شي فزیکي درملنه او درملنه مساج وړاندې کړي. په 4610 سم صیک سړک کې، 501-225-3601. د 04 څخه 12
10 فټس
د راکټ درې ځلې موقعیتونه) HWY 10، پوهنتون او رودني پارام (، او لس ځایونه په ټوله کې د اکنسسن په مرکز کې دي. جم د تجهیزاتو ښه انتخاب لري او ځینې ټولګي وړاندې کوي. هک دا دی چې دا قرارداد د قرارداد کولو سره یوازې یو میاشت دی. ځینې ځایونه په ورځ کې 24 ساعته پرانيستې دي. 1-855-691-0348.
د 05 څخه 12
د نري رنګه سټوډیو یوګا
د نري رنځ سټوډیو د ابتدايي او پرمختللي زده کونکو لپاره د یوګ ټولګی وړاندې کوي. دوی په 3615 زاړه کونړل سړک کې موقعیت لري، 501-661-8005. د 06 څخه 12
د کوچني راکټ کلپ کلب
دا جم جملی نه دی، مګر دا د ښه کیدو لپاره خورا ښه لاره ده. دوی د 30 د سټیشن سټیشنونه، اتیاګانې، یو د غوڼدې غار او د زده کړې کورسونه وړاندې کوي. دوی د لښکرګاه ټولګیو وړاندیز کوي او د ماشومانو لپاره هم تیروي. دوی 12120 ډنمار ګیلین روډ، 501-227-9500 کې واقع دي.
د 07 څخه 12
کراسټیټ کوچ راکټ
CrossFit د فوټبال وروستی تازه دی، او وزن لوړولو، سپریچینګ، جمناسټیسټس، بریښنا لیږد کولو، د کیټیلیلیل روزنې، پیالیومریککس، قطار، او د درملو روزنې روزنه شامله ده. زه CrossFit نه کوم، مګر ما د کراسټیټ په اړه ښه راکټ د کراس پاڼو په پاڼو کې لوستلی دی. دوی په 1021 کی Jessie Rd کی موقعیت لری. ما د کراس فیت کنون په اړه ښه شیان اوریدلي دي.
د 08 څخه 12
کراو فټ
کراو مګا د ځان دفاعي سیسټم دی چې په زړه پورې تخنیکونه، قانع کول او د انګورو کول شامل دي. دا هم ښه تمرین دی. تاسو کولی مګا په اړه د نورو زده کړو لپاره وړیا سبق ترلاسه کولی شئ. دوی ابتدايي او پرمختللي ټولګي وړاندې کوي. په 1205B ایس پوهنتون کې موقعیت لري، 501-664-5728. د 09 څخه 12
کلب هاوس فټیو
Clubhaus Fitness د BODYPUMP ™ وړاندې کوي، پیلیټونه، کیټلیلیل، یوګا او نور د کارتیو ټولګي. دوی شخصي روزونکي لري او ډیری فزیکي تجهیزات شتون لري. دوی د مسايلو او تغذيې او تغذیه خدمتونو لکه لوړ پوړ تجهیزات وړاندې کوي. په 1207 ریبیسمن پارک روډ، 501-916-9587 کې موقعیت لري.
د 10 څخه 10
د سیارټ فټس
د سیارټ فټس لوی لوی مرکز دی چې د ټولګیو او عصری ماشینونو سره. د دوی عمده پلور ټکي دا دي چې دوی په اونۍ کې اوه ورځې خلاص دي او په ورځ کې 24 ساعته کارکونکي لري. دوی د روغتیا په ټولو سطحو کې فټینټ وړاندې کوي. د دوی موخې "هیڅ ډول ځورونې" نه دی. په 11400 W. Markham St. at Little Rock، 501-313-5074.
د 12 څخه 11
آرکاسساس فټنس او ایتالیکس
د اکاډوسسن فټنس او ایتاللیس نیمه شخصي شخصي روزنه وړاندې کوي. دا پدې مانا ده چې د کارځایونو به ستاسو لپاره د شخصي هدف لپاره برابر شي، مګر تاسو به هم د تفریح ډلې ترتیب ولرئ. یو روزونکي روزونکي وو چې د امریکایي ننني جنګیالي په اړه وو.
د 12 څخه 12
محلي چلن او د چلولو لارښوونې
که تاسو نه غواړئ چې لیرې او ټانک واخلئ، چلن یو ښه لوبه ده. چلولو یا سایټ چلولو ترټولو غوره تمرینات دي چې تاسو یې د ساتلو لپاره کولی شئ. تاسو نه غواړئ چې په یو ځای زموږ د محلي چلولو او بائیکلونو په کارونو کې کار واخلو. تر ټولو غوره د سیند لاره ده چې د ښار څخه د باندې شل میله لار هم نښلوي. کوچني راک تر پینینګ غر کې.