په پیرو کې د اونۍ کمزوری

د سوسوشی مخنیوی، نښی، درملنه او نور

د ناروغۍ ناروغۍ چې په پیرو کې د سورسو په نامه پیژندل کیږي، کیدای شي د سمندر سطحه له 8،000 فوټو (2500 مترو) پورته لوړوالی کې رامنځ ته شي. د پیرو د مختلفو جغرافيې له کبله، تاسو احتمال لرئ چې ستاسو د استوګنځي په جریان کې په ځینې وخت کې د دې اونۍ او وروسته څخه پورته شي.

د تنفس په واسطه بیړنی حالت معمولا دی، مګر دا ډیره ګرانه ده چې اټکل وکړي، او څومره حد پورې، د لوړې کچې ناروغۍ به تاسو د یو فرد په توګه تاثیر کړي.

په پیرو کې د لوړې کچې رنځ خطر

په پیرو کې د ناروغۍ لوړوالي ته څومره خطر شته، د ځواب ورکولو لپاره نږدې ناامنه پوښتنه ده، د ساده حقیقت څخه بهر چې تاسو لوړ شئ، لوی احتمالي خطر.

د ناروغۍ ناروغۍ کولی شي حتی په زړه پورې، صحتمند مسافر هم وګرځوي. کله چې تاسو 8000 فوټ نښه واخیست، نو تاسو د حاد غرني ناروغۍ) AMS (څخه خطر سره مخامخ یاست، د شرایطو تر ټولو ترین او معمولي بڼه یې.

نور یر سخت ول شتون لري: د لوړې کچې اډیما (HAPE) او د لوړو لوړوالی دماغال اډیما (HACE). دواړه کیدای شي 8000 فوټرو ته ورسیږي، مګر د 12،000 فوټرو (3،600m) په پرتله او په لوړه کچه یې شتون لري.

د مخکې نه پوهیدلو لپاره کومه لاره نشته چې تاسو د ناروغۍ لوړوالي ته حساس یاست. د ناروغیو کنترول او مخنیوي مرکزونو په وینا، "څنګه چې مخکښ سفر د لوړ لوړوالی ځواب ورکړی، د راتلونکو سفرونو لپاره خورا باوري لارښود دی، مګر د پیسو وړ نه دی."

د اوچتۍ رنځ نښې نښانې او درملنه

هرکله چې تاسو په پیرو کې 8000 فوټی نښه ولرئ، تاسو باید تل د ځانګړو علاماتو درملنه د ناروغۍ د ناروغۍ ممکنه نښې نښانې وکارئ. د ناروغۍ د لوړې کچې نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• سر دردونه
• دلایل
• خواړه
• ژړتیا
• بې حده
• بې خوبه
• د اشتها ضایع

د Altitude.org ویب پاڼه د "نښې نښانې په څیر ډیر بد" ورته نښې بیانوي. د ناروغۍ، HAPE او HACE دوه نور ډوله بڼه، ورته څرګندوي، په داسې حال کې چې لوړې نښې نښانې، کله ناکله د اضافي اعراضونو لکه لکه سخت ټوخی، نیل شونډې یا غیر اخلاقي چلند.

په ټولو حاالتو کې، ترټولو ښه علاج د خوندیتوب وړ دی. که چیرې د ښکته لوړوالی سرته رسولو اختیار نه وي، په هغه ځای کې پاتې شئ چې تاسو یې یاست یا د ورځې یا دوه لپاره آرام یاست. Acetazolamide (diamox) ګولۍ هم کولی شي مرسته وکړي. هر څه چې تاسو کوئ نو نور لوړ مه کوئ.

د اوچتۍ رنځ مخنیوي

بریالیتوب مخنیوی تل د درملنې ترجیح ورکول کیږي، نو لدې کبله لارښوونه په پیرو کې د لوړو لوړو ځایونو ته د سرته رسولو دمخه په پام کې ونیسئ:

• یو سست حرکت د تل غوره انتخاب دی. هر کله چې امکان ولري، خپل بدن ته وخت ورکړئ چې د اونۍ سره سمون ومومي. مناسب acclimatization د ناروغۍ د لوړوالي په وړاندې غوره دفاع ده.

• په لمړۍ 24 ساعته کې په اونۍ کې آسانه واخلئ - خپل ځان اضافه کړئ او نور لوړ مه کوئ. دا په ځانګړي ډول مهمه ده که تاسو الوتکې ته راځئ.

• د الکولو، تمباکو او خوب کولو د ګولیو څخه ډډه وکړئ. خپل ځان په کافی اندازه اوبه وڅښئ.

• د لوی کاربوهایډریټ خواړه) لکه پاستا، کچالو او ډوډۍ (وخورئ.

• د کاکا چای یا چاک د کوکا پاڼی وخورئ او د خپل استوګنځی په اوږدو کې رسیدنه وکړئ. پداسى حال کې چې په پراخه توګه ناپوهنه، ځايي خلک د هغه قسم قسم اخلي. پوه شئ چې د کوکا پاڼي، پداسې حال کې چې په پیرو کې قانوني، کولی شي د مخدره موادو ازموینې د کوکین لپاره مثبت ثابت کړي .

• درمل هم یو اختیار دی. Acetazolamide د "soroche pill" ترټولو عام ډول دی. نور انتخابونه موجود دي، مګر دوی د مناسب acclimatization بدیل ندي. تل د ناروغۍ د ارتفاع کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

په پیرو کې لوړ لوړوالی

د ناروغۍ ناروغۍ به د ساحو او د پیرو په ټیټ ساحه سیمو کې واقع ښارونو او ښارونو کې کومه مسله وي. په لویدیځ کې، تاسو ژر تر ژره خپل ځان د 8،000 فوټو (2،500 مترو) او پورته پورته لوړ پوړونو کې وموندئ - په هغه ځای کې چې ناروغۍ کیدلی شي.

دلته ځینې د پام وړ ځایونه شتون لري چې نږدې 8000 فوټو او یا هم پورته دي. د ارتباطاتو د بشپړ بشپړ لیست لپاره، د پیرو ښارونو او سیاحت کشش لپاره د اونۍ میز .

سررو دی پاسوکو	14200 فوټ (4،330 ملیونه)
پینو او لیټ ټیکیککا	12،500 فوټره (3،811 متره)
Cusco	11،152 فوټ (3،399m)
هواناییو	10،692 فوټ (3،259 متره)
هواراز	10013 فوټ (3،052 متره)
اوټلټټمبو	9،160 فټ (2،792 متره)
ایکوکو	9،058 فټ (2،761 متره)
مچو Picchu	7،972 فټ (2،430 متره)