د مسافرانو نس ناستی: دلته دلته څه پوهیږی
دا هر مسافر ته په یوه موقع یا بل کې واقع کیږي، او حتی د حتی د پام وړ احتیاطي پلان شوي برنامه ماتوي. د مسافرینو نس ناپاک دی مګر په سړک کې د ژوند نږدې ناببره اړخ. دلته، زه د هغو نښو نښانو په اړه خبرې کوم چې تاسو یې تمه کولی شئ، په لومړي ځای کې یې څنګه ترلاسه کولو څخه مخنیوی وکړئ، او څه چې تاسو کولی شئ ژر تر ژره د درملنې لپاره وکړئ.
د مسافرانو نس ناسته څه ده؟
د مسافرینو نس ناستی یو معدنی ناروغی دی چې مسافرانو ته یې اغیزه کوي.
عامې نښې نښانې په نس ناستې کې، نس ناستې او د معدې دردونه شامل دي. په داسې حال کې چې 50٪ مسافرینو د مسافرینو نس ناستې د خپلو سفرونو په ځینې وختونو کې تجربه کوي، په ځانګړې توګه که دوی په پرمختللو هیوادونو کې سفر کوي.
علامات څه دي؟
د مسافرینو نس ناستې په لاندې ډول دي:
- نس ناستې
- دلایل او کنډک
- بخښنه
- د معدې دردونه
- د اشتها ضایع
- بولو کول
- مالیا
- چاودیدونکې او / یا دردناک ګاز
د دې لاملونه څه دي او څنګه یې کولی شئ له هغې څخه ډډه وکړئ؟
د مسافرینو نس ناستې اصلي لامل د ککړ شویو خواړو یا اوبو مصرف دی، خو خورا مهم لامل یې د خوړو سره. ډیری قضیې د ای کولی باکتریا المل کیږي. د عامو عقیدې سره سره د مسافرینو نس ناستې د نیولو څخه د مخنیوي لپاره ترټولو آسانه لاره ده چې د ډوډۍ په مشهور ډیزاینونو کې - په تیره بیا په جنوب ختیځ آسیا کې. د هغه ځای لپاره چې د لوړو بدلونونو سره وي، او تاسو چیرې چې ستاسو په مخ کې خواړه لیدل کیدی شي.
که تاسو په داسې هیواد کې سفر وکړئ چې ډیر وخت د بریښنا کمښت لري او د ریفورمین سره مسله لري (نیپال یو ښه مثال دی)، تاسو باید د لبنیاتو، میوو او سبزیاتو څخه ډډه وکړئ او د غوښې څخه لرې وساتئ.
لاسي مشروبات، بڼ او شراب، ګرمه او چای، ګرمې او چاوې چې پاکې شي باید خوندي وي - یوازې وګورئ چې بوتلونه مهربانه شوي چې تاسو یې واخلئ!
څنګه یې کولی شئ درملنه وکړئ؟
لومړی، تاسو هڅه کول غواړئ او د اموډیم سره د درملنې څخه مخنیوی وکړئ. دا ټول ستاسو درد سره اوږد ورځ پورې اوږدوي.
د امډیم اخیستلو یوازینۍ دلیل دا دی که تاسو له مخکې مخکې د اوږدې مودې سفر ولرئ او پوهیږئ چې تاسو به د موټر چلوونکی وپوښتئ چې په هر دری دقیقو کې د تشناب لپاره ودریږئ! که تاسو څه شی لرئ نو بیا د اموډیم څخه بهر نشئ ترلاسه کولی. که تاسو کولی شئ په خپل میلمستون کې لاړ شئ تر هغه چې دا تیریږي، پریږدي.
بله، تاسو غواړئ خپل ځان وساتئ لکه څنګه چې ممکنه وي - هیله مند یئ چې تاسو د خپل لومړني مرستې کټ کې د ریهایډریشن ځینې سایټونه لکه څنګه چې موږ سپارښتنه پیکو! تاسو غواړئ هڅه وکړئ چټک څومره ژر چټک وباسئ او اوبه وباسئ، د بیا راییدریشن سایټونو سره سره د دې سره مرسته کولی شي. اسهال کولی شي د ډیهایډریشن سبب شي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې څومره ممکن امکان لرئ.
د مسافرینو د نس ناستې درملنه بله بله لاره د خوراک څخه ډډه کول دي که چیرې دا پیښه وي. که تاسو د غصب تجربه کوئ او خواړه فکر کوئ چې تاسو به یې وغورځوئ نو بیا د څو ورځو لپاره غذا ته لاړ شئ تر هغه چې تاسو ښه احساس کوئ. د مایع خوراکی توکی به تاسو سره مرسته وکړی او تاسو به نور کوم بل خواړه ونه خورئ کوم چې دا به خراب شي.
تاسو باید د وروستیو بیاکتنې لپاره انټي بیوکسیکونه پریږدئ ځکه چې ډیری قضیې د انټي بیوکساتو اړتیا پرته بیرته بیرته السته راوړي. یواځې استثنا دا ده چې دا د یوې اونۍ څخه دوام لري او د ښه کیدو نښې نښانې ښیي.
په دې حالت کې، تاسو غواړئ چې د ډاکټرانو سر ته ورسوئ او وګورئ چې دوی د درملنې کورس په توګه وړاندیز کوي.
دا به څومره اوږد وي؟
دا تکیه د اطمینان ځواب نه دی، حتی که دا صادق وي. پرځای یې، زه به تاسو ته ووایاست، په تجربه کې، په څو یا څو ځله کې چې ما د مسافر نس ناستې نیولي، دا د 48 ساعتو لپاره دوام لري. د دې ترټولو بدترین وخت په 24 ساعتو کې ډیر دی او زه د راتلونکې ورځې لپاره نازک احساس کوم. وروسته بیا، زه عموما چمتو یم چې خپل خوراکی توکی ته د خوړو بیرته پیژندلو پیل پیل کړم.
که دا د اوه ورځو څخه ډیر اوږد وي نو بیا ډاکتر وغواړئ ځکه چې تاسو انتي بیوټیو ته اړتیا لرئ.