د 06 01
د برکشایر په برخه کې د یوګا او روغتیا لپاره دripripalu مرکز لیدلو لپاره مشوره
مخکې له دې چې تاسو د ماسګاټیسټس کې د کاپیسو مرکز کې ستاسو د یوګا بېرته کتنې کتاب وټاکئ، دلته د څه تمه کولو په اړه دننه کیدل دي. © کلیا کیګګ زه خوشحاله یم چې د برکشایر په زړه کې د سټاججج، ماسچاټیسټس په یوګا او روغتیا کې د کripوالو مرکز څخه د یو ساعت څخه لږ لږ ژوند وکړم. دا تیر کال، ما ووهله چې د نږدې نږدې 15 کلونو وروسته ما هیڅ کله نه لیدلی. د درملنې وخت.
د هوټل / د عالي کچې د کالج د استوګن ځای د ډیریدو سره، احساس کوي، د بهرنی دوبی کمپ په نیویارک کې رینبیک کې اومیګا احساس کوي، دواړو خواو ته ویره او ډار ورکړ. ایا زه دومره یو څه مناسب وم چې د یوګینینګ په منځ کې وي؟ ایا زه به د روحاني تثبیت په توګه وپیژندل شم؟
زه خوشحاله یم چې ووایم زما څلور ورځنی قیامت بدلون موندلی و، او هیڅ چا هڅه نه وه کړې چې له ځای څخه لیرې کړم او نه یې د ماین پاکۍ نزدې ژوند ته بدل کړم. مګر که یو ملګري ما ته وویل چې هغه د خپل پخواني سفر سفر کولیپول ته راولی، دلته د دننه سکین دی (اکا "داخلي پوهې") زه به د چمتو کولو لپاره د هغې سره شریکه کړم.02 د 06
ابتدايي بختینګونه
د لمر څخه وړاندې د کپڅو تجربه برخه ده. © کلیا کیګګ # 1. 4:30 په ورځ کې دوه ځله راځي.
زه لا تر اوسه په خپل ځان سره په ځان سره تاثیر لرم چې هره ورځ د سهار په 4:30 بجو د 5 بجو تمریناتو ته ورسیږم. مګر کله چې تاسو د څو ورځني پروګرام لپاره په سلګونه ډالره پیسې ورکوئ، تاسو په لویه لاره بدلون راوستئ. که چیرته ووایاست، "له سبا سره سهار د سهار په 5 بجو سره ماته راشئ،" تاسو یو لار ومومئ. یوازې تاسو او ستاسو د کوټیټیټونو سره هماغه مهال ویش لرئ. په یوه خونه کې ستاسو د نوو دستور په پرتله کوچنی، دا د ښه خوب وخت لري. امکانات دي، دواړه به خوشحاله یئ چې د ماسپښین په 9 بجو باندی باندی بندیز ولرئ
# 2. ستاسو بدن به ستونزمن وي.
ساده ورځني پیښې د اولمپیک لاسته راوړنې کیږي که تاسو د ورځني سخت تمرین سره عادي نه یاست. تاسو تصور نه شئ کولی چې څرنګه د ځان لپاره د تشناب پرمهال ننګونې کولی شي د څو ورځو دقیق یوګا وروسته وي. "Y" د "یوګا" لپاره ولاړ دی او دا د "یاردو!" لپاره هم ولاړ دی. ما د یو څو خونې خونې دیوالونه (یو لاس لاس زما په دواړو خوا کې) وټاکه ترڅو زما بدن له ځینو ځانګړیو ورځو وروسته د کوډ څخه واړوي.
03 of 06
ستا خوندیتوب ... ځانونه!
# 3. ټول ټوټې باید خاموش وي.
لاسلیکونه ستاسو لپاره چمتو شوي دي: کیپڅو کې، ناڅاپي په خوله کې خوري. که څه هم زه په یوازې توګه ژوند کوم، او زما ټولې ناسته خاموشه ده، ما د دې اړتیا په اړه بې سارې او غصب محسوس کړ. اجازه راکړئ چې تاسو ډاډ درکړم: دا آی ډوب دی. په حقیقت کې که چیرې وروستی ماښام خاموش ناشونی و، زه په بشپړ ډول یقینا یهوديان د متقابلو لپاره خپل پلانونه رد کړي وای، او هرڅوک به په یروشلم کې یوازې ځان د خندا پاکیزم ته تللی وي. په جدي توګه، د خپلې کورنۍ سره هڅه وکړئ.
04 06
شین او کافيین نرس دي
که تاسو په برکشایر کې د کاپیسو په مرکز کې د ډوډۍ لوټۍ یاست، نو حیرانتیا مه کوئ که تاسو ځینې ځنګل شرکت لرئ. © کلیا کیګګ # 4. د چای یوه لویه لار ده!
د کیپچول خواړه خورا خوږ او روغ دي، مګر واکوونکي چې کیفین او شکر دواړه لږ تر لږه ساتل کیږي. نو، کله چې د کرپولو کمپ کې عام نفوس پیل شي د چا، خوږ، ګرمي، مسالد هندي چای شتون د زده کولو څخه پیل کوي. زما ملګري یو الرښوونکي ګروپ پورته کړ او د سانسین بې ساري اغیزه یې بیان کړه چې د چا خبرونو اعالن کولو وروسته د ګډونوالو له خوا سفر کاوه. خلک خوشحاله وو چې د چا د خوندیتوب لپاره بهر کې د بهر ښکلا او ښکلا پریږدو. هیڅکله مهمه نه ده چې په کرپرو کې څومره رحم او درس ورکړل شي، زه سپارښتنه کوم چې هیڅکله د یوګیني ترمنځ یو خالي، BPA-free water bottle او بشپړ چین ډیسینر سره ولاړ وي. اجازه راکړئ چې په ډوډۍ کې د منازعې د حل لپاره په یوې دلیل کې بلنه وایم، ایا زه سمه یم؟ (زه باید اقرار وکړم: دا ډیر خوږ دی.)
05 06
ایا تاسو کولی شئ د خپل تلیفون پرته ژوند وکړئ؟
# 5. د وحشیانو ژوند په مستقیم ډول د سپینو وینډو بریتانیا څخه لیږدول شوی.
سمه، دا ریښتیا نه ده (نه هم داسې ځای شتون لري)، مګر دلته د برکشایر په سیمه کې د وحشي حیات ساحه داسې ښکاري چې په "د ژوند د ټولو ډولونو درناوی" موږ ته د کاپيروو په اړه درناوی کوو. که تاسو خپلې خواړه بهر ته د پکنیک میزونو څخه بهر واخلئ، تمه لرئ چې بنګي خوشحاله وګورئ په سمه توګه په پښو کې په واښو چټک کړئ. زه تکراروم: ستاسو په سفر کې، د نړۍ پاملرنه پرته. دا ستاسو د حرام ګرځنده تلیفون د ضایع کولو لپاره زړه نازونکې او خطرناک او خورا سخته چټکه ده.
# 6. هو، هو ... د ګرځنده تلیفون کارول خورا لوړ دي.
یوازې په دې پوهیږئ چې ستاسو د ګرځنده تلیفون څراغ په Kripalu کې د یوګا سټوډیو کې د سګرټ څراغ کولو لپاره غوره دی. که تاسو خپل ډیجیټل عصریت ته غار انتخاب کړئ نو دا به د زړه پورې ټولنیز تجربه وي، ستاسو ملګري یوګینیس به د زین فلسفې د غیر غیر قضاوت عملي کولو لپاره یو فرصت برابر کړي. مګر دا د اوو درملو درملو ستونزه ده او باید ونه هڅول شي. په هرصورت، دا ښه ده چې یوازې تلیفون پریږدئ او اوسني شیبه خوند واخلئ. غوږ، شکر، کافيین او تلیفونونه به ستاسې قربانۍ وي.
06 06
ورته ورته، نوې لید
په کیپروalu کې یو استوګنځی ممکن واقعیا تاسو ته بدلون ورنکړي، مګر دا به ستاسې نظر ته بدلون ورکړي. © کلیا کیګګ # 7. تاسو به کripول ته داخل شئ او د ورته شخص په توګه بیرته خپل ژوند ته ستانه شئ.
بخښنه غواړئ، کripول د فوري، تلپاتې بدلون یوه جادوکي ځمکه نه ده. مګر یو ځای کیدی شي یوازې بس وي چې خپل روح د راتلونکی او روان کیدو په وسیله خوندي کړي. ستاسو "مطابقت" یوازې د کور بیرته ستنېدو لپاره ځینې اختیارونه لري، او دا خورا مهم او ښه دي. دا خورا مهم مالي پانګه اچونه ده، مګر که تاسو د تجربې لپاره خپلې لارې ومومئ، دا به ستاسو روح تغذیه کړي، خپل لید ته بدلون ورکړي او ستاسو ځینې لومړیتوبونه بیا تنظیم کړي. څومره بدلونونه پاتې دي تاسو پورې اړه لري.
دا د ژمنتیا وړ ده، او، د ډیری شیانو په څیر، تاسو به هغه هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې په کې شامل کړئ. پرته له چا څخه. چين يوازينى کارمک بونس دى.که تاسو کریپالو ته ځئ ...
ځای: کیپڅو په 57 سایټزینډ سټینډ کې د ساکبرجج، مساچیسټټس، د بوستون څخه دوه ساعته او 15 دقیقې یا د مینهټان څخه 2 ساعته او 45 دقیقې کې موقعیت لري.
بیاکتنې: نور ولولئ د TripAdvisor په اړه کترول بیاکتنه.
د نورو معلوماتو لپاره: د کیپ الو ویب پاڼه وګورئ یا د ټیلفون ټیلفون، 866-200-5203 ته مراجعه وکړئ.
د میلم لیکو په اړه کلیا کیلوګ
کلیا کولګګ آزاد لیکوال، د کالج داخلی مشاور، د نڅا ښوونکي او مسلکی سندرغاړی دی. هغه په ټوله انګلستان کې زده کړې او ترسره کړې دي او په زړه پورې او ګټور ژوند ساتلو لپاره د یو ډالۍ او وړتیا په بیلا بیلو باور باور لري.