د دوی ترمنځ د محدود محدودو یو خونه تل د هغو کسانو لپاره غوره وضعیت نه وي چې څوک د شپې خوب نیسي، او پداسې حال کې چې ځینې میزان به لږ شمیران ولري یا راز راز پټوونه ولري، دا هم لا هم یوه ننګونه ده پوره خوب وکړه. داسې ګامونه شتون لري چې تاسو کوالی شئ هڅه وکړئ چې د شپې خوب خوب وکولی شئ، او دا یوازې د تکیا سره ستاسو سر پوښ کول نه دي!
که تاسو خپل اته ساعته ارزښت ورکړئ خو بیا هم د بودیجې سفر غواړئ، دلته د ځینې ټرانسپورټرانو په توګه د هیلي مسافر په توګه د هڅو لپاره د لیږد لپاره ځینې لارښوونې دي.
د صحیح بکس غوره کول
مخکې له دې چې تاسو د لښکرګاه ته لاړ شئ، د بټ غوره انتخاب به موجود وي، او کله چې تاسو د کوټې ترتیب ته ګورو، نو فکر وکړئ که چیرې داسې یوې برخې وي چې د کوڅو په شاوخوا کې شتون ولري چې لږ خلک یا سیمې ولري به چپ وي. که نه نو، فکر وکړئ چې د پورتنۍ پوستکي به د لاندې کس معنی ولري که نه تاسو به په بستر کې دننه او بهر کې ځورول، یا که تاسو غوره وي په ټیټ بکس کې. دا د هغو بکسونو په لټه کې دي چې د دروازې څخه ترټولو لرې پراته دي، ځکه چې تاسو به ستاسو د پښو په تیریدو سره لږ پښو ټرافيک ومومئ.
ستاسو د بکسونو او توکو ساتل
ځینې خلک به خپل بوجۍ د بستر سره یا هم د بکس په څنګ کې د دوی سره ساتي، مګر د امنیت او د ذهن سوله، په بکس کې ستاسو بکس خوندي کول اکثرا ترټولو غوره شرط دی.
دا به پدې معنا وي چې تاسو به په غال کې د خوځښت غوږ نیولو په وخت کې ستاسو د بکس غلا کولو هڅه کولو لپاره اندیښنه نه لرئ، او تاسو به د شپې غسل خونې ته د تګ کولو په وخت کې د سامانونو نشتوالي یا ټکول نه کوئ.
ژر تر ژره خوب ته لاړ شه
یو له هغو لویو ستونزو څخه دی چې خلک یې د خوب له لاسه ورکوي، غږ هغه غږ دی چې د لمر په خوله کې وي ، نو هڅه کوي د دې شور څخه ډډه وکړي د شپې د خوب خوب کولو لپاره ترټولو ښه لار ده.
د دې معنی دا ده چې د بستر ته لاړ شي او د لومړي ځل لپاره یې د ککړتیا لپاره یو له بل څخه وي. تاسو به تاسو ته د خوب له لاسه ورکولو ښه فرصت درکړو چې مخکې له دې چې شور غږ راشي، او په ډیرو مواردو کې، تاسو به د دې شور څخه ډډه وکړئ.
د غوږونو پوښول
د بهرنی نړی بندول بله بله لاره ده چې خلک به هڅه وکړي چې د هغوی سره مرسته وکړي چې ویده شي، او د غوږ پلګونه ستاسو د ځورولو څخه د شورولو مخه ونیسي. دا د واقعیت لپاره یو ډزې او د یادونې طریقه ده چې هڅه وکړئ چې تاسو د شپې خوب خوب واخلئ، ځکه چې ډیری خلک به دا ومومي چې دا ربار یا جامو ګنډل په واقعیت کې ناشونې دي ځکه چې دوی ته د خوب کولو اجازه ورکوي، مګر که تاسو مبارزه کوئ نو دا ده. په یقینا یو اختیار د پام وړ ارزښت لري.
د هغه کورونو څیړنه چې تاسو به پاتې شئ
مختلف هستیوال اکثرا په هغو ځایونو کې چې تاسو پاتې کیږئ مختلف توپیرونه لرئ، نو که تاسو د هټلینګ په لټه کې یاست نو تاسو به د شپې خوب خوب واخلئ، هغه هټلسټونه وګورئ چې په چوپتیا او امن کې شهرت ولري. په عین حال کې، که تاسو په یوه هټلینډ کې راشي چې د باربیکونو او ګوندونو کوربه کولو لپاره شهرت لري، نو بیا به دوی د چپ خونو خونو ته وړاندیز ونه کړي، نو دا د هر ډول میزبان په کارولو سره د ارزښت وړ وي.
هڅه وکړئ خپل ځان ځینې اضافي پټنځایونه ورکړئ
ځینې هیلیلونه شتون لري چې د هغه شخصي خونې ولري چې د 'رازداري پوډ' په واسطه تړل شوي، چې په اصل کې لږ نور غږیدونکي معنی لري او د کوکون ډیره برخه به دا د خوب کولو لپاره لږ اسانه کړي.
که تاسو مبارزه کوئ، نو بیا د بستر پرانستلو تولیه پټې کولو هڅه کول به تاسو لږ څه راز راز راز درکړي، او کیدی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې خوب خوب وکړي.