د سړو هوا کیمپ او بهرنی سفر لپاره د دې لارښوونو چمتو کول
دلته د کور دننه کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري کله چې هوا سړې شي، مګر تاسو په دې اړه فکر کوئ چې په سړه هوا کې تودوخې څنګه پیل کړئ. د ښی ګیر سره، یو څو سړه هوا ګیټس، او مثبت رویه - د ژمي کیمپ او بهرنی سفر کول د کال په بل وخت کې د انعام په توګه کیدی شي.
د 01 04
د بدن دحرارت درجه تنظیمول
د تاک د فعالیت فعالیت بیسونو سره د بدلون درجه حرارت تودوخه وساتئ. مورګین ګونزیلز / tascperformance.com خپل جامې په مناسبه توګه واچوئ ترڅو د سړې هوا څخه ډډه وشي. هغه پرتې پرتې ګرمې به تاسو پسې جوړ کړي، نو کله چې تودوخې درجه پسې راټیټوي او تاسو سرد جوړوي. مګر پوره جامې نه لري تاسو کولی شئ بهر ته ځور شئ. په لوړې هوا کې د آرام کولو غوره لاره دا ده چې هغه پرتې پوښلې چې د حرارت درجه بدلیدونکې وي. د هغو محصولاتو لټون وګورئ چې د میرینو اون لپاره کارول کیږي د ډیری تودوخی او سانسور کولو لپاره.
دا په پام کې ونیسئ : کلبربر میلیس ارنوټ په تیره بیا د سږ کال په پرتله د ژورنالسټ ایندسټ د شپږمې ربع په اړه د تاس د فعالیت پورته کولو اډې پرتې وې. په دې پورتنۍ کې، هغه لومړنۍ امریکايي ښځه وه (او تر اوومه ښځینه ښځه) وه چې د نړۍ ترټولو لوی غرنی د بشپړ اکسیجن پرته او ژوندي پاتې شي. د پورته کولو مرکزونه د ټولو کچو فعالیتونه او اقلیم لپاره انجنیري شوي. د میرینو اون او بانس له مخلوط څخه جوړ شوي دي د فعالیت فعالیتونه به نه یواځې ستاسو د بدن د حرارت درجه لیږدولو سره د ورځې وخت لپاره د کیمپ په ډګر کې تنظیم کړي، مګر دوی به د سټنډرډ څخه پرته) د نورو څخه ډیر
02 د 04
د لوړ غټ لوړ پروټین ډوډان وخورئ ترڅو وخورئ
NuttZo د عضوي مغز لرونکی بسته په بهر کې د ډیزاین پیکونو کې شتون لري د بهر لپاره مثالی. NuttZo / nuttzo.com کله چې هوا هوا واخیستل شي، نو تاسو غواړئ خپل غذايي رژیم بیا وارزوي. ستاسو بدن اړتیا لري او غواړی د لوړ غوړ او پروتین لرونکي شتمني ذخیره کړي. اضافی کیمرې ته اړتیا ده ترڅو د بدن کار تاوان وکړي ترڅو په ژمي هوا کې تودوخه پاتې شي. کاربوهایډریټ انرژۍ ته بدلون راوستلو لپاره د خوراک سرچینې چټکې دي او تاسو به ژر ژر سوځئ کله چې تمرین او په سړه هوا کې. غوړ او پروتین ستاسو سره اوږد پاتې کیږي او د ورو ورو سوخت په توګه کار کوي. په ژمي کې د کفارو د پیل په څیر د خوړو په اړه فکر وکړئ. تاسو به د اور وژنې لپاره د کاربوهایډریټ ته اړتیا ولرئ، مګر د ګرمې اور سوځیدنې اور لګولو لپاره سست سوځیدونکي لوژې (غوړ او پروټین) هم اړتیا لري.
دا ټک وکړئ : ناتوزیک د عضوی مغز لرونکی برخی په واحد خدمت کولو بسته کې راځي کوم چې په تګ یا د دودیزو جرګونو مثالی ډیزاین لپاره د کمپ په ساحه کې د ټول ګروپ خواړو لپاره غوره دي. د مغز کڅوړه په خوندور خوړو کې لکه چاکلیټ سیرات او د سونګ د اوو د مغز لرونکو تخم مخلوط (پرته د مڼو پرته) راځي.
او دا: د هرډول تیو تیو په ټیټه کچه پارا حدود سره، خوندي کچ د منځني ختیځ لپاره د کیمپ کولو او خوړلو لپاره مثالی چټک پروټین دی. د صحرا مینه وال به دا ستاینه وکړي چې دا ساتل کیږي او کنګران پرته له محافظه کارانو یا اضافي اضافو څخه پخیږي. پاک تونا په لویو بهر کې خدمت وکړ. په خوندي کرښه کې د خوندي سیچ ټونا یوه ټوټه په کریکر کې د ټوټه شویو بوټیو سره او د لیم ټیټو آزموینې، یا په توسکیلا کې راټول او ستاسو د خوښې تازه اجزاو سره.
03 of 04
د کافيین پرته د تودوخې وړ مشروبات وخورئ
تودوخه څښل، سرد لاسونه. د سکریچ لابراتوار ډیر تمرینات سپورت کوي تاسو به تودوخه او هایدرینټ وساتئ. کیتینین مکبررا / ګټي انځورونه هايدریشن په سړه هوا کې حتی مهم دی، نو تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لاهم د ډیرو مايعاتو اخیستلو حتی که حتی تاسو تږی احساس نه کوئ. ګرمې څښاک یوازې نه یوازې ستاسو لاس ګرمي، مګر دوی کولی شي ستاسو د داخلي بدن درجه لوړه کړي. خو مشهور تولیدي مشروبات لکه قافله او چای د ډایریککس دي چې تاسو به تاسو ډیریدریټ کړئ. هغه مشروبات غوره کړئ چې غیر کفایجن شوي د هوبل تیاس په څیر، د لیمو او شاتو سره ګرمو اوبو، ګرم چاکلیټ، او د مڼو سیټر د تودوخې لپاره.
د دې لپاره خوشحاله دي: که تاسو د درسونو وروسته یا د مبارزې په ورځ یا د مودې په ترڅ کې خپل بدن بیا راډیټریټ ته اړتیا لرئ، د سکریچ لابراتوار لپاره ډیر تمرینات ورزش وڅښئ. د مڼې او د انګن الکترولو مکس ټول طبیعي اجزاء کاروي تر څو د روغ هایډریشن اختیار ثابت کړي.
04 04
د نوری بمباری د مصنوعی خوبی بکسونه
د ښکته یا مصنوعی سوځولو بکس تر مینځ انتخاب په اقلیم پورې تړاو لري. جیمی کهرهم / ګټي انځورونه ستاسو د خوب سیسټم البته د شپې په تودوخه د تودوخې لپاره د کلیدي عنصر دی او د آرامۍ لپاره ډیری انتخابونه شتون لري. د ښه جامو پیډ ارزښت کم کړئ، د سرد ځمکې څخه د لوړې آرام او انفجشن لپاره د هوا تودوخې الندې. یو خیمه د هوا د ټولو شرایطو لپاره انجنیر شوی او دا ډیر سانسور دی که چیرې تاسو د خیمې کیمپنګ وي. مګر موږ ټول د خپل خوب د سیسټم تر ټولو غوره عنصر پیژني. تاسو شاید فکر وکړئ: آیا زه باید ښکته یا مصنوعی خوب سوز واخلم؟ دا یوه ښه پوښتنه ده او ځواب دا دی: دا پورې اړه لري.
که تاسو پوهیږئ چې تاسو به په وچو شرایطو کې کیمپ کولو کېږئ، د ډک ډک ډوډۍ بسته د آرامۍ او تودوخې لپاره غوره ده. مګر- او دا یو لوی دی مګر کله چې دا ګرمه وي نو تودوخه ساتل نه کوي. که تاسو په خام اقلیف کې کیمپ کول یاست د مصنوعی خوب کولو بکس ستاسو غوره شرط. که چیرې تاسو ښکته یا مصنوعی غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوب کولو بسته اخیستل د حرارت درجه سره د حرارت درجه لپاره د کمپ څخه تمه لرئ.
Exp ert Tip: د ژمی سوده بسته کول یو وخت وخت نیسي ترڅو ستاسو د بدن ګرمۍ تودوخه کړي، نو ستاسو بګ دمخه د تودوخه تودوخه د شپې آرامۍ کولو لپاره یوه ښه لاره ده. د اوبو بویه کړئ او دا د اوبو د اوبو کنټرولر کې وساتئ. په خپل خوب کڅوړه کې د ګرمو اوبو کانتینر ځای ونیسئ 20 دقیقې مخکې د بست بستر ته ولاړ شئ. (اوبه پریږدئ لږ لږ شې او بیا دوه ځله چک وګورئ چې کنټینر په بشپړه توګه مهربانه شوی ترڅو ستاسو په بکس کې وساتل شي.)