که تاسو د ډیری خلکو په څیر یو، نو تاسو د نوي کال په پریکړه کې انډول یاست چې مناسب پاتې شئ. او په وسکونسین کې - د برفاني پلونو او واټونو له امله، د چلی ټیمونو یادونه نه کوي- دا امکان لري چې د ژمي په میاشتو کې، په جم یا فابریکه کې ځړول. مګر ولې د تکمیل یا سټیشن موټرسینټ غوره کول؟ نن ورځ، د ملواکي سیمه کې ژورنالونه په زړه پورې، انفرادي ټولګیو وړاندې کوي چې نه یوازې ستاسو د زړه پمپ کولو بلکې یو بم هم دی.
که تاسو د یوګا نوی طرز وټاکئ او یا د لومړي ځل لپاره هڅه وکړئ چې هڅه وکړئ) هیلو، د اندور قطار؟ (، دلته یو څو اختیارونه دي. په یاد ولرئ چې ټول د drop-in options وړاندیز کوي، نو تاسو کولی شئ د کار کولو آزموینه وڅیړئ ترڅو وګورئ چې دا ستاسو لپاره لپاره ښه بخښنه ده. ځینې یې آن د بهر تفریح کولو لپاره لنډمهاله فضا د اوړي په موسم کې راځي، لکه د قطار او سایټ چلولو. مګر تر ټولو مهمه، دا کارتونه د تفریح په توګه څرګند شوي) هیلو، هپ هاپ! (مګر ستاسو د زړه پمپ ساتل هم کوي.
1. د بروس برنر په ویسکونین اتلانټیک کلب ښارګوټی موقعیت کې
د الوتکو، ښایسته بالریناسونو انځورونه وباسئ. د بیر بیر ورکشاپ د لوړ تاثیر فټریشن ورځنی دی. په دې کې، چې یو ساعت پای ته رسېږي، یوازې نه یوازې په بیره کار کوي بلکه د وخت وخت او د وړیا وزنونو کارول هم شامل دي. احتیاط یادونه: دا د اوو اونیو ناستې لپاره ډیزاین شوی.
کله چې: جمعه په 11 بجو
2. د ملواکي پاور انرژی کې د ګرم سست روانې
ایا د ګرموګاپور پوره رجحان درلود؟
دا ساعته اوږد طبقه، چې د نوي لپاره د نوي لپاره مناسبه ده او هغو کسانو چې د لمر لوبو یادونه کړې، د شلی موسيقۍ سره د 95 درجې درجه سره یوځای کوي تر اوسه هم د ګرمو یوګا ټولګی په شان ورته تاثیرات راوړي. (لوستل او ځواک).
کله چې: د ماسپښین په 7 بجو او د ماسپښین په 11 بجو
3. هوايي ډګر کې د لازمي رقص سټوډیو
یواځې د خپل نوي بی سایټ لید لیدل کېدل، ښوونکی چیرتا هاروې خپل مهال ویش تکراروي کله چې دا د یوګا سره راځي چې د بکس څخه بهر وي. یو مثال د "ابتکارانو لپاره پېژندل" دی، د 90 دقیقې ټولګي چې د هوایي هنر یوګا کې ښوونځي دي. هغه څه چې تاسو ورسره مخ یوئ، هاروې وايي، "بدن، ځواک او فضل دی."
کله چې: د ماسپښین په اوومه بجو (سائن اپ هڅول شوی ځکه چې د هر طبقې لپاره تر ټولو زیات د زده کونکو تر ټولو زیات)
4. د سپیر صحی سټیډیو کې د سپک سواری
د 45 دقیقې ټولګیو کې د عضلاتو حرکت حرکت کوي، دا ادعا دا ده چې تاسو به 600 کیلوری ته وسوځوئ ستاسو په وخت د اوبو رسولو په وخت کې. ستاسو د عضلاتو 84٪ هدف په نښه کولو سره، پرته له دې چې ستاسو ملګرتیا ډیره کمزوره کړئ، تاسو به په هیڅ وخت کې تڼۍ کیږئ.
کله چې: جمعه 6 بجې، د شنبې په 8 بجې، د یکشنبه په 9 بجو او 10:30 بجو، د سه شنبې په ورځ د ماسپښین په 5:30 بجو او د ماسپښین 7:05 او د پنجشنبې په 5:45 بجو او 5:30 بجو
5. د رقص کار کولو MKE په هپ هپ پیژندنه
فکر کوئ چې تاسو نشئ کولی؟ ولې د ماهرین څخه ځینې کوچنيان نه راځي؟ په 75 دقیقو کې، کوم ښوونځي چې "ماتول"، "popping،" "تالاشې،" "krumping،" "turfing،" او نور، په کلپونو کې ټپیان شئ) په داسې حال کې چې ستاسو بډو ټیم (.
کله چې: سه شنبې او چهارشنبې په 7:30 بجو او د چهار شنبې په 7: 7 بجو