په صحرا کې د اونۍ کمزوری؟ تاسو ښه باور لرئ
ځینې لیدونکي او نوي کارګران د البریکیک هیر کول دي چې د البرکیک لوړوالی د توقع څخه لوړ دی، او د لوړو لوړوالی اغیزې باید فرصت ته نه پریږدي. هغه څوک چې د فلوریډیا یا ساحو څخه لیدنه کوي، چیرته چې لوړوالی د سمندر په سطح کې وي یا به د سمندر په کچه وي، د دې ښار د لیدلو اغیزې به د یو لوړ رتبه نفوذ سره تړلې وي چې د یو میل لوړ لوړوالی) 5000 (فټ). د البرکیک سیند دره د 400 فوټو په اندازه ده، او د سنډیزیا د پورتنیو برخو کې، د ښار لوړوالی شاوخوا 600 فوټ دی.
د البریکیک ډیر ډیری لیدونکي هم د سنډیا تراام واټن ته انتخاب کوي، چې له نږدې 7000 فوټو څخه 10،378 فوټو ته رسیږي.
ولې رنځ
د ناروغۍ ناروغۍ رامنځ ته کیږي ځکه چې په لوړه سطحه کې، اکسیجن ډیر خپور شوی. دا واقع کیږي کله چې یو لوړ رتبه لوړ پوړ ته نه و رسیدلی د ښکته قواوو څخه د 8000 فوټرو یا لوړ لوړوالی څخه. د اونۍ د ناروغۍ نښې نښانې عبارت دي له سر درد، د اشتها ضایع او د خوب کولو خوب کول.
ولې دا واقع کیږي؟ موږ د هوا لوی سمندر کې ژوند کوو چې هوا. په سمندر کې، د هوا وزن پورته زموږ په شاوخوا کې هوا راټولوي. مګر لکه چې تاسو په لوړوالی کې لوړېږی، د هوا کم فشار شتون نلري، یا فشار کم کړی. د هوا شتون شتون لري، نو ځینې وختونه ویل کیږي چې هوا "پتلی" لوړ دی چې تاسو یې لاړ شئ. هر څوک چې د مټ. د مثال په توګه، ایوریسټ ممکن د اکسیجن ټانګونو سره دا کار وکړي.
زموږ بدنونه د دې لپاره معاوضې لارې موندل کیږي، او دا پروسه acclimatization ویل کیږي.
دوه شیان ژر تر ژره کیږي. موږ ژوره ژوره او ډیر ژر چټکۍ کوو ترڅو د اکسیجن اندازه چې زموږ وینه، پښې او زړه ته رسیږي ډیرې کچې ته ورسوي. زموږ زړونه زموږ وینې او عضلاتو ته د اکسيجن اندازه زیاته کوي. په لوړه سطحه کې ژوند کول، زموږ بدن نور اکسیجن اخلي ترڅو اضافي سرخ وینې حجرې او کیپیلري تولید کړي.
زموږ تنفس زموږ د تنفس د اسانتیا لپاره د اندازې لوړوالی.
سپکاوی کول
هغه کسان چې لومړی یې په سمندر کې د ښارونو او ښارونو څخه البرکیک ته ځي دا معلومه کوي چې دا وخت د لوړوالی لپاره تیریږي. د هر چا لپاره چې د سندیا کرسټ څخه لیدنه کوي او د هغې لارښوونه پرمخ ځي، نو دا سمه ده چې دا د لوړې لوړوالي له امله ورو ورو. که چیرته یو واکر د سږو لپاره دومره ژر چټکی راشي، نو د تنفس احساس به وي. خپل بدن ته د دې توان ولرئ چې د دې توان ولرئ. خپل وخت واخلئ، او حیرانتیا مه کوئ که تاسو د کرسټ ټیل سره زیاتوالي کم کړئ. تاسو کولی شئ د لاندې وادی څخه د ښکلی غاړې ته د سنډیزیا د سر څخه ښکلی لید څخه خوند واخلئ. د امکان تر حده لږ تر لږه لږ تاوان وکړئ نو تاسو به ښه احساس وکړئ.