50،000 رنځونکي د نیویارک په ښار کې د پونډو د پیښو لپاره چمتو کیږي د 2014 د نومبر په 2
دا د کال یو ځل بیا، کله چې د متحده ایالاتو متحدو ایالتونو مارکوټران هلته سایټونه لوټوي او د NYC د 26.2 میلونو پونډو لپاره چمتو کیږي، پاتې نور زموږ په مینځلوونکو کې پاتې دي ځکه چې موږ د خپل سست ارام فکر کولو لپاره تیار یو. ښه داسی دلیل نشته چې موږ نشو کولی لږ تر لږه د تمرین کولو وړتیا وکړو! د نومبر په لومړۍ کې د یکشنبې په ورځ، د 2014 کال TCS د نیویارک ښار میراتھن، اوس به په 44 کال کې، د نومبر په 2 ترسره کیږي.
د نړۍ ترټولو لوی میراترون په ګوتو بمپز تضمین دی، په هوا کې د وقف شوي سیالیو اډرینینیلین او جذب وړ سره سره. دلته د کمونیزم کمښت دی چې په مینهتان کې د 50،000 سیالیو په اړه خوشحاله کیږي چې د سږ کال په میراتون کې ګډون کوي:
چیرې کولی شم د مینهتان ریس؟
مینهټان دوه ښارونه د ښار په پنځو بارو کې سرته رسوي (کوم چې په Staten Island کې کښته کوي)، لومړی یې د برونکس لارې ته د تګ کولو دمخه د مایل 16 کې ماین ته ورسید او د وروستیو پنځه میلینډو وروستیو لپاره بیرته راستانه شو. مايل 21. دلته د مینهتان په سیالیو کې چیرې چیرته لیدل کیږي (تاسو دلته د رسمي کورس نقشه هم ډکولی شئ):
- مايل 16-18 مسمومې: رنځونکي د کوینسبربو پل په 59 واټ کې د منټټن ته د خپل ډراميک انټرنیټ نقشه لپاره اچوي. سپکونکي په پل باندې اجازه نه لري، مګر کولی شي د لومړي ایونیو پراخه برخه، د نورو لیدونکو او ژوندی بډونو سره سره.
- 18-20 میترونه: ماراترونان د اول ایونیو په ختیځ ختیځ ختیځ ختیځ ختیځ کې د برونیکس ایون پل پل ته برونکس ته لاره لري.
- مايل 21-23: په برونکس کې د چټک ډوډۍ وروسته، سیالي د میډنین پل څخه بیرته هاریم ته په پنځم ایون کې راځي.
- مايل 23: رنځونکي کولی شي د ډیرو موزیمونو د راټولولو مجموعه په پام کې ونیسي چې د دوی پنځم ایونیو "موزیم موزیم" سره نښلوي: د ګیګینیم، د نیویارک ښار موزیم، او نور. په عین حال کې سپیکټران، په لور کې د یو آرټ میراتھن سره د دوی میراتھن خوشحاله جوړه کولی شي.
- مايل 24-25: د مرکزي پارک سهيل ختيځې کوڅې د ځوانو ښاخونو پواسطه د رنځونکو هرکلى کوي.
- مايل 25-26: انرژی او خوندیتوب د سینټ او کولمبس د حلقې په مینځ کې د پمپ کولو په حال کې دی، لکه رنځونکي چمتو دي چې د پای لیک لین ته د پارک بیرته راګرځي.
- میل 26.2: د بریښنا حدود د بریښنا لیک د بریالیتوب لپاره د بریا شخصي شخصي جلال ته ځي: په 67 واټ کې د پارک پارک لویدیځ ډیسک. په یاد ولرئ چې تاسو به د ریس پای ته نږدې نشئ تر څو چې تاسو په وینډوزونو کې ودرولئ) 75 $ ډالر؛ آنلاین پلور اوس په TCS کې د نیویارک ښار میراتھن روغتیا او فټیوس Expo کې د پیسو اخیستل دي جاویټ مرکز).
زه بايد څه وکړم / وينم
- بنډل اپ: ټیمونه یوازې د یکشنبې په ورځ د 50 درجې درجې ته اټکل کیږي، نو د دې لپاره ډاډه شئ چې د وړو ټیمونو د بهر کولو لپاره ډیری پرتونه وخورئ.
- د نوم لخوا: نوم: رنځونکي هغه شرټونه ویاړوي چې په ویاړ یې د نوم له مخې د نومونو او قومونو نومونه د لومړي ځل لپاره وړاندې کوي، شخصي هڅول د دوی اضافي اضافې تاوان ورکولو لپاره یوه اوږده لار ده.
- د سیریر زون زون ته ماتې ورکړه: د لوړ انرژۍ لید لپاره، "په زړه پورې زونونو" کې ځای پرځای شوي، چیرې چې د سیال شریکان لکه هوایی شرکت هم ډیری خلک ساتي او ویونکي یې د نیسیماکرانو، ژوندۍ موزیک، ویډیو اسزارو، غوښتنو، او نورو څخه ساتي.
- ژوندۍ باندونه: موسیقۍ هرڅه ډیر خوږ او جشن جوړوي، نو د 130 ځینې ژوندیو بډونو لپاره (د هر میل لپاره پنځه کړنې لري!) وګورئ. د ماراتن د لارې په اوږدو کې خپور شوي.
څنګه زه کولی شم د چا لپاره ځانګړي شي؟
- مخکې پلان: دا به د انجکشن په برخه کې د بوټیو موندلو په څیر وي - په لوی لوی ځای کې - که تاسو د ماراترون ملګري یا د کورنۍ غړي د الوتکې په لټه کې یاست. اجازه راکړئ چې پوه شئ، مخکې له دې چې په ځانګړې توګه چیرې تاسو به دوی ته په (مخکې 76 "د 76 سترې سټیټ شمال او شمال ایونز شمال ختیځ کوټ") کې ځای ورکړئ، نو دوی به ستاسو لپاره په نظر کې وي. او ډاډ ترلاسه کړئ چې په دې وخت کې د دوی اټکل شوي رارسیدونکي وخت غوښتنه وکړئ، نو تاسو کولی شئ د وخت په دې کړکۍ کې د ایګ سترګو تیز کړئ.
- یو نښه کړئ: تاسو به نه یوازې د خپلې خوښې رنځ روحیان روښانه کړئ، مګر ستاسو نښه نشی کولی چې ستاسو د سترګو په لاره کې تیریږي.
- د رنځر اپیل څخه وګورئ: د 2014 TCS د نیویارک ښار میراتون ګرځنده اپلیټ) د ټټا مشورتي خدماتو لخوا پیاوړي (اجازه ورکوي چې کاروونکو مراجعینو ته په اسانۍ سره د لارې په اوږدو کې د سیالیو پرمختګ تعقیب کړي، سره له دې چې یادونه نشي کولی خپل ځای په سمه توګه په نښه کړي.
په شاوخوا کې
- د مسعود ترانزیټ څخه کار واخلئ: ډیری سړکونه د میراتھن په ورځ د ټرافیکو څخه تړل کیږي، نو دا تر ټولو غوره ده چې فرعي ویرو ته دوام ورکړئ. همدارنګه، په پام کې ونیول شئ چې د میراتون سرک په اوږدو کې سړکونه به نږدې ناشونی وي - له دې امله خپل د لارو څخه د وتلو نقشه او په عمومي توګه د عمومي الره پالن پالن کړي.
د نیویارک د میراتھن بشپړ تفصیلات لپاره، tcsnycmarathon.org وګورئ.